چهارشنبه 27 شهریور 1398
خانه » اخبار پزشکی » خوردن موز منجر به درمان درد عضلات می شود

خوردن موز منجر به درمان درد عضلات می شود

حتما برای شما نیز اتفاق افتاده است که بعد از یک روز خسته‌کننده درد عضله را احساس کنید..هنوز هم نتوانسته اند دلیل واضحی برای دردهای عضلانی‌ پیدا کنند اما ممکن است بعد از مدتی بی تحرکی ، تحرک بیش از حدباعث بروز دردهای عضلانی در شما بشوند ..در این مقاله از راه های درمان درد عضلات صحبت می کنیم..

 

درمان درد عضلات :

به گزارش سایت نت سلامت : درد عضله اغلب ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از انجام فعالیت شدید آشکار می شود ..برای درمان درد عضلات مهمترین و اولین چیزی این است که با نوشیدن آب زیاد و کافی بدن خود را هیدراته نگه دارید ..از عوارض کم نوشیدن آب میتوان به تنگ شدن ماهیچه ها اشاره کرد که باعث بروز درد می شود..

 

در درمان درد عضلات میتوانید از کیسه سرد استفاده کنید و آن را روی عضله آسیب دیده بگذارید و این کار به کاهش درد و التهاب کمک بسیاری میکند..برای این کار یخ را در یک حوله یا دستمالی ضخیم پیچیده و در قسمت آسیب دیده قرار دهید و به اندازه ۱۵ دقیقه صبر کنید هر ۲۴ تا ۷۲ ساعت این کار را تکرار کنید

 

اگر ورزشکار حرفه ای هستید میتوانید از گیلاس ترش برای درمان درد عضلات خودبعد از ورزش جلوگیری کنید،،گیلاس ترش طبق تحقیقات انجام شده دارای آنتی اکسیدانی و خاصیت ضد التهابی است ..به همین دلیل برای این دردها مفید می باشد. حتی آب آلبالو بدون شکر، نیز در درمان درد عضلات مفید است ..

 

بهتر است بدانید که زنجبیل یک ضد التهابی طبیعی بسیار قوی است و با زیاد کردن گردش خون درد عضلانی شما را بهبود می بخشد …

 

برای این منظور میتوانید چهار قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شدهرا تهیه کنید و روی یک تکه حوله قرار دهید و بعد آن را روی آب داغ سریع بگذارید و در بیاورید بعد از خنک شدن آن به مدت ۱۵ دقیقه روی محل درد آنرا قرار میدهیم ..نوشیدن سه فنجان چای زنجبیل در روزبه همراه عسل نیز مفید است ..

 

زردچوبه نیز جزو داروهای مسکن وضد التهاب قوی است و در درمان درد عضلات مفید است ،،بهتر است که پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر ریخته وبعد مخلوط کنید . در طول روز، دو بار و و به آرامی، از این معجون بنوشید..حتما نتیجه مفید آنرا خواهید دید

 

یکی دیگر از روشهای موجود استفاده از فلفل با خاصیت ضد درد و ضد التهاب است ، فلفل می تواند خشکی و التهاب را نیز درمان کند ..برای درست کردن این مرحم بهتر است ابتدا یک قاشق چای خوری پودر فلفل را با روغن زیتون به اندازه ۲ تا ۳ قاشق مخلوط کنید. این مرحم را روی عضله می ما لیم. و دو تا سه روز میگذاریم روی ناحیه ملتهب بماند

 

خوردن موز یک درمان بسیار راحت است .برای درمان درد عضلات استفاده از این میوه سالم که سرشار از پتاسیم است بسیار مفید می باشد . کمبود پتاسیم ضعف عضلانی و خستگی و گرفتگی عضلات را در ما تشدید میکند..هر روز موز رسیده بخورید ..همچنین می توانید میلک شیک موز بنوشید.. کلسیم نیز برای سلامتی ما ضروری است..این درمانها جایگزین مسکن ها است

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.