آگاهی از نقش موثر نعنا در درمان نفخ

عارضه ی نفخ به دلیل سردی مزاج معده ایجاد می‌شود که تقریبا فرد مبتلا به علایمی مثل سوءهاضمه و مشکل در هضم غذاهای سنگین،علاقه به خوردن غذاهای سرد ویا ترش کردن دچار می شود..در اینجا با علت و درمان نفخ بیشتر آشنا می شویم ..

از دیگر علت های بروز نفخ می توان به یبوست یا سندروم روده تحریک بذیر یا ریفلاکس معده به مری یا پرخوری کردن و افزایش وزن و حنی در بانوان به دوران قاعدگی هم اشاره کرد..بسیاری از بانوان در دوران قاعدگی دچار نفخ شکم می شوند که اگر فیبر زیاد مصرف شود و در این دوران ورزش سبک انجام دهید به درمان نفخ بسیار کمک میکند

با رعایت یکسری اصول ساده میتوان به درمان نفخ کمک کرد :

کنترل و درمان نفخ :

به گزارش سایت نت سلامت : خوردن غذایی به اسم نخودآب که در آن ادویه دارچین و زعفران نیز وجود دارد از راه های درمان نفخ شکم است ..برای تهیه این غذا ابتدا باید مقدار به اندازه مصرف نخود را درون آب بپزید و بعد و به آن ادویه های بالا را اضافه کنید و حالا می توانید آنرا میل کنید ..میتوانید از مقداری گوشت نیز در تهیه آن استفاده کنید

زمانی که دچار نفخ هستید برای درمان نفخ سعی کنید گرم شکم خود را گرم نگه دارید .به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت از کیسه های آب گرم یا از حوله گرم شده روی شکم خود قرار بدهید تا معده گرم بشود،بعد از گذشت این زمان می توانید تاثیر آنرا ببینید

افراد مبتلا یا مستعد به این بیماری برای درمان نفخ و کنترل آن ورزش زیاد را فراموش نکنید

از عوامل بسیار مهم ایجاد نفخ شکم ، نوشیدن نوشابه‌های گازدار و حتی آب در میان غذا است. این کار باعث می شود که شیرهٔ معده رقیق شود و سرد نیز بشود و در روند هضم غذا اشکال ایجاد شود و اینکار زمان بیشتری طول بکشد .به همین دلیل از نوشیدن مایعات به همراه غذا‌ها، خودداری کنید ..حال اگر بسیار تشنه می شوید هنگام خوردن غذا از ماست و میوه های ترش مزه استفاده کنید

استفاده از سبزی‌های معطر بر روی غذا یا هنگام طبخ آن مثل از آویشن نفخ جلوگیری می‌کند و در درمان نفخ نیز موثر است .بهتر است که غذاها را با مصلح آن مصرف کنید مثل لوبیا و عدس که بسیار نفاخ هستند و می‌توانید کمی گلپر روی آن بریزید و نفخ آن را بگیرد. زیره نیز از همین ادویه ها است

دارچین در درمان اختلالات گوارشی و درمان نفخ معده کاربرد بسیار فراوان دارد. میتوانید در غذاها از آن بیشتر میل کنید . زنجبیل نیز که دارای طبعی گرم اس و خاصیت ضد باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی نیز بسیار دارد اگر فشار خون ندارید بسیار موثر است..

نعناع را چه به شکل خشک شده در ماست و دوغ یا دیگر فرآورده های لبنی استفاده کنید و چه به صورت شربت باعث درمان نفخ می شود

مصرف ریحان و هویج به دلیل اینکه معده را تقویت می کند در درمان نفخ موثر است

بهتر است بدانید که ذات برخی از مواد غذایی مانند لوبیا و نخود و عدس به‌خودی‌خود نفاخ است ،در نتیجه در خوردن آنها زیادروی نکنید همچنین از خوردن ترشی‌ها نیز اجتناب کنید