چهارشنبه 1 آذر 1396
خانه » اخبار پزشکی » رعایت نکات ساده و درمان سرماخوردگی

رعایت نکات ساده و درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی از مهمترین و شایع ترین بیماری های فصل سرما است . بحدود ۲۰۰ نوع ویروس شناخته شده اند که می‌توانندباعث بروز بیماری سرماخوردگی شوند..در این مطلب با هم به شناسایی راههای ساده درمان سرماخوردگی میپردازیم..

 

به گزارش سایت نت سلامت : با شروع فصل سرما کاهش رطـوبت هـوا است که باعث خشـکی بیـنـــی میشود و افراد را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار می دهد ..بعد از شروع فعالیت ویروس‌ها در بدنتان، این علایم کم کم آشکار می شوند، مثلا احتقان بینی و التهاب در سینوسها، و عطسه کردن و، گلو دردو به دنبال آن سرفه کردن ، سردرد داشتن ،و همچنین ممکن است تب نیز داشته باشید ، و آبریزش بینی یا حتی کاهش حـــس بویـایی و چشایی شما نیز امکان دارد .

 

معمولا از اوایل سرماخوردگی شما درد عضلانی دارید و بی‌اشتهایی و خستگی احساس ضعف هم می‌کنید.۲ تا ۳ روز بعد از انتقال بیماری این نشانه ها خودشان را آشکار می کنند و برخی از این نشانه ها یک هفته یا بیشتر ادامه پیدا خواهند کرد..

 

 

درمان ساده سرماخوردگی :

 

۱ :در طول درمان سرماخوردگی بدن خود را همواره گرم نگه دارید و استراحت بکنید. یکی دو روز اول را استراحت مطلق داشته باشید بسیار بهتر است تا هم از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری کنید و هم راحت تر بتوانید به درمان سرماخوردگی خود مشغول باشید . از خوردن مایعات گرم غافل نباشید…

 

۲ : اطراف سینوسهایی که دارای احتقان و گرفتگی هستند از کمپرس آب گرم یا سرد استفاده بکنید. این کار باعث درمان و کاهش این علایم می شود..

 

۳ :در طول سرماخوردگی و درمان سرماخوردگی خود هر روز بینی خود را تمیز کنید. برای تمیز کردن بینی خود از سرم‌های شست و شو که در تمامی داروخانه‌ها موجود است ، استفاده کنید. به غیر از سرم شما می توانید به راحتی این محلول را در منزل با نمکی که از حل کردن یک قاشق چایخوریدر یک لیوان آب گرم به دست می آید ، درست کنید ، آب این محلول را وارد بینی خود کنید(یا با سرنگ بون سوزن یا کف دست خود بریزید و به سمت بالا بکشید ) وقتی آب نمک را از یک سوراخ بینی خود بالا می‌کشید ، باید سوراخ دیگر را بوسیله انگشت خود ببندید و با این کار را دو تا سه بار در هر نوبت تکرار بکنید . سوراخ دیگر بینی را نیز همین کار را انجام دهید

 

 

۴ :آب نمک غرغره کنید. . ..غرغره کردن آب نمک التهاب‌ها و عفونت‌های گلو را از بین می‌برد، از همان آب نمکی که بالا درست کردید استفاده کنید ..

.

۵ :اگر بینی شما دچار احتقان زیاد است یک بالش بلندتر در زیر سرتان بگذارید و بعد بخوابید. این کار یک خواب آسوده و بدون احتقان بینی را برای شما به ارمغان می آورد …

 

 

درمان سرماخوردگی با خوراکی‌ :

با رعایت اصول بالا می توانید از خواص خوراکی‌ها نیز برای درمان سرماخوردگی،استفاده کنید . بعضی از خوراکی‌ها کاهش علایم سرماخوردگی را در بر می گیرند و باعث بهبود حال عمومی ما می شوند .

 

بد نیست بدانید که فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات خروجبی از ریه‌ها می‌شود همچنین زنجبیل نیز باعث سهولت در تنفس می شود ..

 

در درمان سرماخوردگی از ویتامین ث غافل نشوید .از فلفل دلمه گرفته تا لیمو و دیگر مواد دارای ویتامین ث توصیه می‌شود.

 

پیاز خوردن در درمان سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شد. خوردن آن باعث کاهش عفونت ها در بدن می شود..میتوانید از آن در انواع سوپ ها استفاده کنید و تاثیر آن را ببینید .. این ماده داری آنتی بیوتیک طبیعی می باشد ..

 

خوردن یک لیوان از مخلوط اعسل و آب و لیموترش تازه نیز به صورت روزانه در درمان سرماخوردگی بسیار مهم است ،بهتر است آب نیمه ولرم با شد… در این دوران حتما آب جوش و مایعات گرم میل کنید

.

سیر خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدباکتری دارد ،از خوردن آن غافل نشوید .سیر حتی باعث می شود شما کمتر سرما بخورید..

 

از آویشن در رژیم غذایی خود حتما استفاده کنید ..میتوانید یک یا دو قاشق آویشن را در یک لیوان آب جوش بریزید و مدت زمان و ۱۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد.سه مرتبه در طول روز از این از این دم نوش میل کنید..سیستم تنفسی شما بسیار راحتتر عمل می کند..

 

بخور دادن اکالیپتوس دردرمان سرماخوردگی مجاری تنفسی را باز میکند ..

همچنین ببینید

آموزش تنفس مصنوعی تصویری دهان به دهان و بینی

آموزش تنفس مصنوعی تصویری دهان به دهان و بینی

مطلب سلامت و پزشکی زیر اختصاص دارد به آموزش تنفس مصنوعی دادن و هرساله در …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *