جمعه 1 شهریور 1398
خانه » روانشناسی » ترس از مرگ و راه های غلبه بر آن

ترس از مرگ و راه های غلبه بر آن

در یکی از صحنه های فیلم  بتمن ، شوالیه تاریکی بر می خیزد ، یکی زندانی های گودال ، به بروس وین می گوید : تو از مرگ می ترسی ؟ و بروس در جواب می گوید : هیچی توی دنیا باعث ترس من نمیشه . زندانی در پاسخ می گوید : اشتباه تو همین عدم ترس از مرگه ، ترس از مرگ قوی ترین انگیره هر مردی برای مبارزه است . ترس از مرز رایج ترین فوبیا در دنیا است و از هر 10 نفر ، 90 نفر از مرگ هراس دارند . یا این حال ترس از مرگ همیشه هم خوش آیند نیست . خیلی ها می خواهند از این ترس فرار کنند . در این مطلب از قسمت روانشناسی به بررسی علل ترس از مرگ و غلبه بر آنها می پردازیم .

ترس

در حال زندگی کنید

آیا دوران ابتدایی خود را به یاد می آورید ؟ تنها چیز هایی که برای شما مهم بودند ، بازی کردن و لذت بردن از زندگی بود . در آن سن نه به پول فکر می کردید و نه به کار و ازدواج . با افزایش سن ، ما به چیز های بزرگتر فکر می کنیم و وقتی به سن 60 سالگی می رسیم ، تمام فکر و ذهن ما می شود فکر کردن به مرگ و زندگی در آن دنیا . بهتر است در هر سنی هستیم به فکر این باشیم که در حال زندگی کنیم و به چیزی که معلوم نیست کی از راه می رسد فکر نکنیم .

ترس از مرگ

استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی

وقتی که ما دچار ترس و اظطراب می شویم ، ناارامی به سراغ ما می آید و باعث می شود که افکارمان مخدوش شود . وقتی که شما درگیر این افکار شدید و مدام به مرگ و روز خاکسپاری خود فکر می کردید ، بهتر است از تکنیک های برای آرام کردن خود استفاده کنید . می توانید با گپ زدن و مهمانی رفتن حواس خود را پرت کنید . یا اینکه می توانید دراز بکشید و نفس عمیق بکشید .

ترس از مرگ

پناه بردن به طبیعت

از دیر باز ، مردم باور داشتند که نگاه کردن به سبزه و آب روان باعث می شود که فرد احساس آرامش کند . طبق تحقیقاتی که در سال 2002 منتشر شد ، دانشمندان متوجه شدند که طبیعت و تمام موارد مربوط به آن در آرامش و دوری از استرس بسیار موثر هستند .  وقتی که افکار مربوط به مرگ سراغتان آمد ، سعی کنید که با رفتن به طبیعت خود را آرام کنید . این کار هم باعث می شود که یک روز عالی را سپری کنید و هم از استرس و فضای آلوده و ناارام شهری دوری کنید .

ترس از مرگ

صحبت کردن با دیگران

جالب است بدانید که 50 درصد بیمارانی که به روانشناس مراجعه می کنند ، تنها بعد از اینکه در مورد مشکلات خود با وی حرف زدند ، احساس آرامش می کنند . حرف زدن درباره مشکلات و حتی ترس ها یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر آن است . اگر شما از ارتفاع ترس دارید ، باید با خانواده یا دوستان نزدیک در میان بگذارید . شاید آنها بتوانند به شما کمک کنند . حداقل نگرانی های اطرافیان باعث می شود که شما احساس ارزشمند بودن کنید .

همچنین ببینید

آشنایی جالب ترین ایده ها برای پولدار شدن در دنیا

تا حالا شده است که شما بعد از مطرح کردن ایده خود در ضمینه خاصی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.