چهارشنبه 11 مهر 1397
خانه » تناسب اندام » بررسی رژیم وایکینگی و تاثیرات آن بر روی لاغری

بررسی رژیم وایکینگی و تاثیرات آن بر روی لاغری

امروزه یکی از معضلاتی که در بین مردم شایع شده است ، چاقی و اضافه وزن است . خیلی از دانشمندان اعتقاد دارند ، تغییر سبک زندگی آدمی مثل : اختراعات جدید , فست فود ها و حتی آلودگی هوا باعث چاقی گسترده هستند و این بخشی از زندگی مدرنیسم است و نمی شود در موردش کاری کرد . اما با این حال پزشکان تغذیه هر روزه به تحقیق در مورد اضافه وزن می پردازند و راه ها و روش های جدیدی را معرفی می کنند . یکی از جدید ترین روش هایی که ارائه شده است ، رژیم وایکینگی می باشد ، این رژیم به اهمیت استفاده از غذاهای اسکاندیناویایی می پردازد . با کمی تحقیق می توان فهمید که مردم کشور های اروپای شمالی از کم ترین میزان چاقی و اضافه وزن برخوردار هستند که این نشان می دهد این رژیم ، تاثیرات مثبتی درباره اضافه وزن و چاقی دارد . در این قسمت از مجله نت سلامت به بررسی رژیم وایکینگی می پردازیم .

رژیم وایکینگی

رژیم وایکینگی

معرفی رژیم وایکینگی

همان طور که از اسم این رژیم مشخص است ، تمرکزش بر روی غذاهایی است که در کشور های اسکاندیناویایی استفاده می شود . در این رژیم شکر و چربی به میزان کمی وجود دارد و با توجه به این که این کشور ها نزدیک دریا هستند ، تاکید ویژه ای بر روی استفاده از غذاهای دریایی همچون ماهی دارد . این رژیم شباهت بسیاری به رژیم مدیترانه ای دارد ، با این تفاوت که به جای روغن زیتون ، از روغن کانولا استفاده می شود . درست مانند رژیم مدیترانه ای ، غذاهای گیاهی و لبنیات نقش مهمی در بدنه این رژیم دارند .

رژیم وایکینگی

تاثیرات این رژیم بر روی سلامت

رژیم وایکینگی بر روی سلامتی بدن تاثیرات زیادی دارد . طی تحقیقاتی مشخص شد که افرادی که از این رژیم استفاده می کنند ، فشار خون پایین تری نسبت به افراد معمولی دارند . همچنین این رژیم بخاطر داشتن وعده های زیاد دریایی باعث می شود که سطح کلسترول و تری گلیسیرید ها از حد معینی بالاتر نرود و آنها را ثابت نگاه دارد . بر طبق تحقیقات این رژیم می تواند در بلند مدت از مبتلا شدن شما به بیماری های قلبی جلوگیری کند .

رژیم وایکینگی

رژیم وایکینگی و کاهش وزن

تحقیقات زیادی در مورد عملکرد این رژیم صورت گرفته است . در سال 2015 موسسه سلامتی فلچرز کالیفرنیا 150 زن و مرد را که دارای اضافه وزن بودند را بررسی کردند . افرادی که از این رژیم استفاده کرده بودند چیزی در حدود 4.6 کیلو وزن کم کرده بودند ولی کسانی که از رژیم های معمولی استفاده کرده بودند تنها 1 تا 1.5 کیلو وزن کم کرده بودند . اما آزمایش به همین جا ختم نمی شود . بعد از حدود 1 سال ، 90 درصد کسانی که از رژیم وایکینگی استفاده کرده بودند به وزن سابق خود بازگشتند ، این درحالی است که تنها 15 درصد از کسانی که از رژیم های معمولی استفاده کرده بودند وزن قبلی خود را به دست آوردند .

می توانیم نتیجه بگیریم که رژیم وایکینگی به کاهش وزن کوتاه مدت کمک می کند و دردی از کسانی که می خواهند برای همیشه از دست اضافه وزن خود خلاص شوند ، درمان نمی کند . این رژیم بخاطر استفاده از غذاهای سالم و طبیعی تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی شما می گذارد ولی به هیچ عنوان به درد وزن کم کردن نمی خورد .

منبع : www.netsalamat.com

 

همچنین ببینید

آشنایی با مهم ترین فواید ورزش بدمینتون که به سلامت کمک می کند

بدمینتون یکی از ورزش هایی است که برای ایرانی ها آشنا می باشد. شاید همه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.