شنبه 31 فروردین 1398
خانه » اخبار پزشکی » مصرف خیار در درمان چاقی شکم موثر است

مصرف خیار در درمان چاقی شکم موثر است

امروزه به دلیل سبک زندگی ماشینی و کم تحرک و همچنین استفاده از غذاهای چرب و آماده ایجاد چربی مخصوصا اطراف شکم بسیار شایع می باشد ..بهترین روش برای درمان چاقی شکم ورزش کردن است ..ورزش هایی مثل ایروبیک پیاده روی، و دوچرخه سواری، و بسیاری از ورزش های دیگر شما را در درمان چاقی شکم کمک می کند..

 

 

درمان چاقی شکم به روش های ساده :

به گزارش سایت نت سلامت : برای کاهش سایز و در نهایت کاهش وزن در هر قسمت از بدن به ویژه شکم باید سوخت و ساز بدن شما افزایش یابد..که این کار با ورزش و رژیم غذایی مناسب امکان دارد …

 

مصرف آب لیمو در هنگام صبح یک راه مفید در درمان چاقی شکم است .. لیمو علاوه بر کاهش وزن سموم بدن را نیز با چربی از بدن خارج می کند ..باید اول صبح و بهتر است که ناشتا باشد لیمو تازه را با آب گرم مخلوط کنید و میل کنید ..این معجون استثنایی هم چربی شکم را از بین می برد هم برای کبد مفید است و باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود.. کافی است که یک عدد لیمو را در یک شیشه بریزید و نوش جان کنید..البته باید بیماری معده نداشته باشید

 

از آن جایی که نوشیدن آب لیمو هیچ ضرری ندارد می تنوانید بعد از ناهار یا شام نیز بنوشید اما بهتر است در طعم آن تغییر ایجاد کنیم مثلا به آن مقداری عسل اضافه کنیم و از آن را میل کنیم

 

بد نیست بدانید که یکی از بهترین و شاید ع جیب ترین موادی که در درمان چاقی شکم مفید است، بادام می باشد.خوردن بادام در بدن باعث این می شود که مقدار چربی های خوب بالا برود.بادام دارای خواص بسیار مهمی مثل منیزیم، پروتئین، ویتامین E و فیبر است..مقدار پروتئین که در بدن به اندازه کافی باشد، عضلات ما بیشتر شده و این ماهیچه ها چربی را می سوزانند. خوردن فیبر هم که به دلیل مقدار کالری مودر نیاز آن برای هضم باعث درمان چاقی شکم می شود بادام برای دیابت و بیماران قلبی نیز مفید است .

 

سعی کنید بادام را روزانه بخورید. روزانه باید ۱۰-۲۰ بادام ساده وبو نداده استفاده کرد..تعدادی بادام را شب درون آب قرار داده داده و صبح ناشتا از آن میل کنید ..در هنگام میان وعده نیز خوردن آن مناسب است .. میتوانید به فرنی یا شیر آن را نیز اضافه کنید

 

بر اساس تحقیقات انجام شده در مواد مناسب برای درمان چاقی شکم از لوبیا به دلیل اینکه حاوی چربی های اشباع است صحبت شده است .. شما می توانید به جای مرغ از حبوبات استفاده کنید. زیرا حبوبات و لوبیا دارای پروتئین بدون چربی هستند همچنین دارای مواد فیبری نیز می باشند که برای مدتی شما را سیر نگه خواهد داشت

 

شما می توانید ازهر نوع حبوباتی استفاده کنید مثل لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا چیتی یا لوبیا سفید.. خوردن عدس و نخود نیز مفید است

 

برای همین منظور می توانید هر روز یک فنجان از این حبوبات را خیس کنید و آب ظرف را دور بریزید و اگر از نفخ رنج می برید چند بار آن را بجوشانید و آب آن را خالی کنید و بعد آن را چه در غذا ها و چه در انواع سالاد ها استفاده کنید

.

مصرف انواع میوه ها به ویژه خیار به کاهش و درمان چاقی شکم بسیار کمک می کند و چربی شکم را کاهش می دهد
خیار یک میوه ی فصل تابستان است ولی مواد بسیار مفیدی برای سوزاندن چربی دارد! خیار دارای گوگرد و سیلیکون می باشد . دلیل چربی سوزی خیار نیز می تواند به دلیل وجود این دو ماده باشد ..همچنین خیار دارای آب زیادی نیز هست که دیورتیک است و از نفخ شکم جلو گیری میکند. آب لیمو به همراه خیارمعجون خوبی برای سوزاندن چربی میشود

 

آب لیمو باعث افزایش سوخت و ساز و متا بولیسم بدن می شود و به کاهش و درمان چاقی شکم کمک می کند خیار حدود ۹۶٪ آب دارد و ۴۵ کالری در کل یک خیار است

 

شما می توانید خیار را قطعه قطعه کنید و در وعده صبحانه میل کنید یا با روغن زیتون و سالاد ن را میل کنید .. یا به عنوان میان وعدع در طول روز آن را به تنهایی نوش جان کنید

از موادر مهم دیکر برای درمان چاقی شکم استفاده از غلات سبوس دار در غذا ها یا به همرا شیر می باشد که باعث کاهش چربی شکم می شود،خوردن جو و گندم و جو دو سر که دارای فیبر بالا هستند در وعده صبحانه بسیار مفید است و چربی های اطراف شکم را از بین می برد

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.