پنج شنبه 2 خرداد 1398
خانه » موفقیت » ترفند هایی برای بالا نگه داشتن اعتماد به نفس

ترفند هایی برای بالا نگه داشتن اعتماد به نفس

برایان تریسی اعتقاد دارد که برای اینکه به موفقیت دست پیدا کنید ، علاوه بر اینکه باید در رشته خود تخصص بالایی داشته باشد ، باید با اعتماد به نفس یالا برخورد کنید . وقتی شما اعتماد به نفس نداشته باشید ، یعنی خودتان به خودتان اعتقادی ندارید و نمی توانید بر خود حساب باز کنید ، پس چطور انتظار دارید نا بقیه بتوانند به شما اعتماد کنند . تحقیقات نشان داده است در مصاحبه های شغلی ، افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند ، بیشتر مصاحبه کننده را تحت تاثیر قرار می دهند . بالا نگه داشتن اعتماد به نفس یکی از اصول مهم موفقیت است . شما باید همیشه به خود اعتماد داشته باشید تا بتوانید اعتماد بقیه را جلب کنید . در این قسمت از مجله نت سلامت به معرفی ترفند هایی برای بالا نگه داشتن اعتماد به نفس می پردازیم .

بالا نگه داشتن اعتماد به نفس

بالا نگه داشتن اعتماد به نفس

نظر بیل گیتس در مورد اعتماد به نفس

امروزه همه بیل گیست را می شناسند . کسی که بار ها ثروتمند ترین مرد دنیا شده است و در گذشته رقابت افسانه ای با استیو جابز داشته است . نام این دو نفر همیشه در دنیای تکنولوژی خواهد درخشید . اما نکته جالب در مورد بیل گیتس این بوده است که او هیچگاه تخصص بالایی در مورد تکنولوژی یا کامپیوتر نداشته است . او تنها چند واحد در دانشگاه به تحصیل در مورد کامپیوتر پرداخته بوده است . امروزه همه پیشرفت های تکنولوژی شرکت مایکروسافت را نتیجه کار های بیل گیتس می دانند . در صورتی که محقیقن و کارشناسان دیگری برای او کار می کنند و این پیشرفت ها را پدید می آورند . بیل گیتس می گوید : روزی با چند تن از بهترین فارغ التحصیلان دانشگاه MIT قرار داشته است و در آن زمان هنوز مشهور نشده بودم و تقریبا آسو پاس بودم . آن روز چنان با آن فارغ التحصیلان برخورد کردم که  فکر کردند من پولدار ترین و قدرتمند ترین مرد روی زمین هستم .

اعتماد به نفس

یادداشت و یادداوری تجربه های موفق به منظور ارزیابی

یکی از اصول اولیه برای بالا نگه داشتن اعتماد به نفس ، شناسایی استعداد ها و تخصص های شخص می باشد . برای اینکه اغتماد به نفسی بالا داشته باشید به تجربه های موفقی که در گدشته داشته اید و با تلاش خود آنها را به دست آورده اید ، فکر کنید و آنها را یادداشت کنید . این موفقیت ها را باید مدیون خود بدانید نه عوامل بیرونی دیگری مثل شانس . بیشتر افراد موفق به سندروم ایمپاستر دچار می شوند . این سندروم احساس نارضیاتی در افراد موفق بوجود می آوزد و آنها فکر می کنند که این موفقیت شانسی به دست آمده و آن ها در نقشی نداشته اند .

اعتماد به نفس

گسترش خود ارزیابی های مثبت

در این قسمت شما باید درگیر افکار و اندیشه های خود شوید که کاری بسیار سخت و دشوار است . اساسا افکار مانند برق از میان مغز ما می گذرند و ما نمی توانیم آنها را مدیریت کنیم . شما باید با اصول نظم شناختی آشنا شوید و افکار منفی و مثبت خود را تمییز دهید و آنها را از هم جدا کنید . وقتی این کار را کردید به راحتی می توانید به سراغ افکار منفی بروید و در آنها تغییری ایجاد کنید . اگر شما فکر می کنید که در جلسه دفاع از پروژه خود نمی توانید نظر سرمایه گذاران را تغییر دهید ، باید آن را تغییر دهید . با خود بگویید که من یکی از بهترین پروژه ها را در ضمینه خود دارم و اگر سرمایه گذار ها آن را قبول نکنند ضرر می کنند . اگر با این دیدگاه برای دفاع از پروژه بروید ، سرمایه گذار ها هستند که احساس می کنند به شما نیاز دارند .

اعتماد به نفس

الگو های مثبت را انتخاب کنید

مسلما در هر کاری افرادی هستند که از ما جلوتر هستند و بهتر از ما کار کرده اند . ما باید این افراد را شناسایی کنیم و از آنها الگوبرداری کنیم . سعی کنید که در قدم اول با این افراد ارتباط برقرار کنید . حتی اگر این ارتباط در کمترین حد ممکن است مثل یک سلام و احوال پرسی ساده یا مکالکه ایملی . در آخر نیز باید برای تغییرات آمادگی داشته باشید . معمولا تغییر کردن سخت است و طبیعت ما تغییر پذیر نیست . برای اینکه اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و به موفقیت برسید باید بعضی از رفتار های خود را عوش کنید .

اعتماد به نفس

از بین بردن احساسات مخرب

مهم ترین عامل در بالا نگه داشتن اعتماد به نفس ، مبارزه با افکار مخبرب است . همه ما در موقعیت هایی با این افکار رو به رو می شویم . مثلا وقتی که به اندازه کافی برای کنکور درس خوانده اید و درست قبل از کنکور افکار منفی به سراغ شما می آید که باعث می شود شما دچار استرس شود و ایمانتان به خود را از دست دهید . در این موارد تنها باید فکر خود را آزاد کنید و به مسائل مثبت فکر کنید . به کارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام داده اید فکر کنید ، به موفقیت هایی که تا به حال به آنها دست پیدا کرده اید . خیلی وقت ها می توان با همین یادآوری های ساده اعتماد به نفس خود را به دست بیاوریم .

منبع : www.netsalamat.com

همچنین ببینید

سخنان بزرگان در مورد موفقیت

50 جمله از سخنان بزرگان در مورد موفقیت

در این بخش از مجله پزشکی نت سلامت ۵۰ جمله از سخنان بزرگان در مورد موفقیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.