سه شنبه 30 مرداد 1397
خانه » اخبار پزشکی » راه های ساده و ارزان درمان زانو درد

راه های ساده و ارزان درمان زانو درد

زانو درد، درد مفاصل است و در هر سن و سال  و هر دو جنس زن و مرد شایع است.علت اصلی دردزانو، آسیب دیدگی، تصادف یا آرتریت روماتوئید است. دیگز علت های  زانو درد کمبود کلسیم در استخوان ها و فشار زیاد روی زانو است. علایم زانو درد ورم، درد و عدم انعطاف پذیری آن است. در صورت تداوم دردزانو باید به پزشک مراجعه کنید.

هر ساله تقریبا 18 میلیون بیمار به خاطر زانو درد به پزشک یا به بیمارستان مراجعه میکنند. خوشبختانه امروز راه های زیادی برای درمان زانو درد وجود دارد که ما در این مقاله از نت سلامت شما را با روشهای خانگی این درمان ها آشنا میکنیم.

 

 

راه های درمان زانو درد در خانه :

 

 

درمان زانو درد با یوگا:

یوگا درمان بسیاری از مشکلات جسمی و حتی روحیمیباشد. با  ورزش یوگا هر نوع دردی را می توان درمان کرد و مغز و قلب را سالم نگه داشت. یوگا  در رفع درد پا و زانو درد بسیار موثر است. بسیاری از حرکت های یوگا عضله زانو را تقویت می کند و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد. یوگا برای رفع درد مکرر زانو بسیار مفید است.

یوگا در طولانی مدت میتواند ساختار تشکیل استخوان را نرمیم کند.

 

 

درمان زانو درد با مصرف کلسیم:

در بسیاری از موارد زانو درد، درد مفصل به علت کمبود کلسیم است. با کاهش میزان کلسیم در بدن، استخوان ضعیف می شود. بنابراین لازم است در  برنامه غذایی خود  کلسیم و دیگر مواد مغذی لازم را بگنجانید. فرآورده های لبنی، ماهی و… باید به طور منظم و همیشگی مصرف شود.

 

 

درمان زانو درد با ماساژ روغن:

ماساژ با روغن داغ، درمان زانو درد به صورت خانگی  است. از روغن نارگیل، روغن زیتون یا هر نوع روغن دیگر می توانید برای زانو درد استفاده کنید. ماساژ باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد و به حالت چرخشی انجام شود.

 

 

درمان زانو درد با ورزش:

گاهی زانو درد به علت چاقی مفرط یا اضافه وزن است. ورزش های منظم از جمله ورزش های کششی و آرام می تواند در رفع زانو درد موثر باشد.

 

 

زردچوبه در زانو  درد اثر ضددرد دارد:

زردچوبه دارای  ماده‌ای به نام کورکومین است که اثر ضدالتهاب دارد و آنتی‌اکسیدانی قوی است که به کاهش درد کمک می‌کند.به این منظور  نصف قاشق غذاخوری زنجبیل و همان مقدار زردچوبه را در یک فنجان آب بریزید و به مدت ده دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و مقدار کمی عسل به آن بیافزایید و دوبار در روز میل کنید.این کار را تا رمان درد ادامه دهید.

 

 

برای درمان زانو درد سرکه سیب بخورید :

به دلیل خاصیت قلیایی که دارد به حل کردن رسوبات و مواد سمی که در زانو انباشته شده‌اند کمک می‌کند. علاوه بر این، به بازگشت لغزندگی مفاصل کمک می‌کند و در نتیجه درد کاهش می‌یابد و تحرک بیشتر می‌شود. به این منظور دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو فنجان آب تصفیه شده مخلوط کنید. این محلول را در طی روز بنوشید و این کار را تا بهبودی کامل انجام دهید.

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.