چهارشنبه 5 تیر 1398
خانه » تناسب اندام » رژیم موز چیست و چگونه بر روی لاغری تاثیر می گذارد ؟

رژیم موز چیست و چگونه بر روی لاغری تاثیر می گذارد ؟

امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و ماشینه شدن بیشتر چیز ها ، تحرک کم شده است و به همین دلیل است که چاقی به صورت چشمگیری در حال افزایش است . با افزایش چاقی ، رژیم های لاغری زیادی توسط دانشمندان ابداع می شوند تا به شما کمک کتند تا به وزن ایده آل خود برسید . یکی از این رژیم ها ، رژیم موز می باشد . همان طور که ار اسم این رژیم می توانید حدس بزنید ، بیشتر تمرکز این برنامه در مصرف موز می باشد . اما این رژیم چگونه باعث لاغری می شود ؟ آیا این رژیم می تواند سلامت ما را به خطر بی اندازد ؟ ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت قصد داریم تا شما را بیشتر با رژیم موز آشنا کنیم .

رژیم موز

رژیم موز چیست ؟

این رژیم اولین بار در دهه 20 میلادی توسط یک متخصص تغزیه آمریکایی بوجود آمده است . اما در دهه های اخیر پزشکان آمریکایی و سوئدی تغییراتی برای بهبورد عملکرد این رژیم ایجاد کرده اند . در این رژیم به شما اجازه داده می شود که برای صبحانه ، شام و نهار هر چقدر که می خواهید موز مصرف کنید و به کالری های آن هم توجه نکنید . البته این رژیم قوانن دیگری نیز دارد که برخی از آنها عبارت اند از : دمای مواید غذایی که شما مصرف می کنید باید دقیقا به اندازه دمای اتاق باشند . همچنین شما حق ندارید که بعد از ساعت 8 هیچ چیزی بخورید . وقتی شما از این رژیم استفاده می کنید حق ندارید هیچگونه مواد لبنی یا میوه و سبزیجات دیگر استفاده کنید . برای مصرف پروتئین مورد نیاز خود نیز می توانید از مرغ بدون پوست ، تخم مرغ و غذا هایی دریایی استفاده کنید . در این رژیم مانند بیشتر رژیم ها شما نباید از فذاهای فراوری شده و شکر ها استفاده کنید .

رژیم موز چگونه باعث لاغری می شود ؟

این رژیم درست مانند باقی رژیم ها یک اصل ساده دارد و آن هم این است که کالری که شما مصرف می کنید باید از میزان کالری که دریافت می کنید بیشتر باشد . به همین طریق شما می توانید وزن خود را کم کنید . همان طور که می دانید موز دارای مواد مفیدی برای کاهش وزن می باشد که از جمله انها می توان به انرژی بدون چربی ، سدیوم و پتاسیم اشاره کرد . همچنین شما 50 درصد از ویتامین ب 6 خود را از مصرف یک عدد موز به دست می اورید . وقتی به شما گفته می شود که شما هر چقدر می خواهید می توانید موز بخورید ، فکر می کنید که این یک رژیم بسیار خوب می باشد که خیلی هم راحت است ولی در واقع شما هر چقدر هم موز بخورید آنقدر ها کالری بالایی دریافت نمی کنید .

رژیم موز

مضرات رژیم موز

نه تنها رژیم موز بلکه تمام رژیم های غذایی که بر روی استفاده از یک ماده غذایی تمرکز دارند ، باعث می شوند تا شما دچار مشکلاتی شوید . چون موز نمی تواند تمام مواد مورد نیاز بدن شما را براورده کند . اگر هم شما با استفاده از این روش وزن کم کنید ، نمی توانید آن را حفظ کنید . استفاده ار رژیم های این چنینی برای کم کردن وزن به صورن مقطعی خوب است ولی اگر می خواهید به صورت دائمی از شر اضافه وزن خود خلاص بشوید ، بهتر است به دنبال راه کار بهتری بگردید .

منبع : http://www.netsalamat.com

همچنین ببینید

آشنایی با مهم ترین فواید ورزش بدمینتون که به سلامت کمک می کند

بدمینتون یکی از ورزش هایی است که برای ایرانی ها آشنا می باشد. شاید همه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.