دوشنبه 22 بهمن 1397
خانه » روانشناسی » آشنایی با چند روش برای غلبه بر تنهایی در زندگی

آشنایی با چند روش برای غلبه بر تنهایی در زندگی

یک ضرب المثل معروف در کشور آمریکا وجود دارد که می گوید : انسان ترجیح می دهد با دوستان خویش به جهنم برود تا اینکه تنهایی به بهشت . این ضرب المثل عمیقا به ما نشان می دهد که ما چقدر از تنهای بیزاریم و دوست داریم که برای خود یار و همدمی داشته باشیم . اما غلبه بر تنهایی چگونه میسر است ؟ بهتر است در ابتدا تفاوت بین تنها بودن و احساس تنهایی کردن را برای شما شرح دهیم . تنها بودن به این معنی است که شما کسی در کنارتان نباشد . ممکن است که ما در چند نوبت در شبانه روز احساس تنهایی کنیم . اما احساس تنهایی به شدت سخت تر است . ممکن است شما در پیش چندین نفر باشید ولی باز احساس تنهایی کنید . ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت به معرفی چند روش برای غلبه بر تنهایی می پردازیم .

غلبه بر تنهایی

غلبه بر تنهایی

پیاده روی کردن

یکی  از ابتدایی ترین روش ها برای غلبه بر تنهایی ، پیاده روی می باشد . بهتر است که از مسیر هایی استفاده کنید که ماشین خور نباشد و بیشتر عابر های پیاده از آن استفاده می کنند . قدم زدن باعث می شود که شما به پیرامون خود نگاه کنید و انها را درک کنید . وقتی تنهایی به پیاده روی می پردازید ، همه چیز برای شما جذاب به نظر می رسد . حتی باعث می شود که شما خود را بخشی از تپش شهر محسوب کنید .

احوال دوستان را خارج محیط های مجازی بگیرید

با پیشرفت تکنولوژی و همه گیر شدن استفاده از فضاهای مجازی ، کسانی که احساس تنهایی می کنند ، روز به روز در حال افزایش می باشند . یکی از دلایل این امر هم این است که ما عادت کرده ایم که حال دوستان خود را از چت و اینترنت جویا شویم . اگر شما احساس تنهایی می کنید باید با دوستان خود به صورت حضوری قرار بگذارید . با دخل و تصرف در یک ضرب المثل می توانیم بگوییم ، چت کردن کی بود مانند دیدن .

از حیوانات خانگی استفاده کنید

یکی از بهترین اتفاقاتی که می تواند برای شما رخ بدهد ، تجربه نگه داری از حیوان خانگی می باشد . وقتی شما از یک حیوان خانگی مراقبت می کنید ، در واقع دارید از کودک خود نگه داری می کنید . این حیوانات بسیار معصوم و زیبا هستند و باعث می شوند که شور و شعف به زندگی شما عطا شود . این حیوانات با بازی گوشی های خود می توانند حسابی برای شما دلبری کنند . وقتی شما از سر کار بر میگردید و خسته هستید ، بازی کردن با حیوان خانگی شما بسیار می تواند تجربه لذت بخش و شیرینی باشد .

غلبه بر تنهایی

با خود حرف بزنید

یکی از بهترین و ساده ترین راه های غلبه بر تنهایی ، حرف زدن با خود می باشد . جالب است بدانید که هر انسان معمولی که از سلامت روانی برخوردار است ، در طول روز 70 درصد کلماتی که ادا می کند با خودش می باشد . کسانی که دچار تنهایی یا افسردگی می شوند ، در قدم اول با خودشان قهر می کنند و دیگر صحبت نمی کنند که این بزرگترین اشتباه است . اگر احساس کردید که تنها هستید از خود کمک بگیرید و با خود حرف بزنید .

از تجربه های جدید استقبال کنید

اگر احساس تنهایی می کنید ، بهتر است که به دنبال تجربه های جدید باشید . اگر تا به حال می ترسیدید که سوار ترن هوایی شوید ، الان وقت مناسبی است که بر ترس های خود غلبه کنید . استفاده از این تجربه های جدید به شما کمک می کند تا بر احساس تنهایی خود غلبه کنید . این تجربه ها شما را به هیجان می اورد و هیجان باعث می شود که آدرنالین در بدن شما ترشح شود . ترشح این هورمون باعث می شود که سروتونین در بدن شما زیاد تر شود و دیگر احساس تنهایی نکنید .

منبع : http://www.netsalamat.com

همچنین ببینید

آشنایی جالب ترین ایده ها برای پولدار شدن در دنیا

تا حالا شده است که شما بعد از مطرح کردن ایده خود در ضمینه خاصی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.