آشنایی با غذا هایی که دشمن چربی ها محسوب می شوند

خوشبختانه در عصر حاضر مردم بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهند و از این رو همیشه به دنبال بهترین چیز ها برای سلامتی خود هستند . یکی از موادی که هم بر روی سلامتی و هم برای تناسب اندام بسیار مضر می باشد ، چربی ها می باشد . هیچ کس دوست ندارند که به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شود یا اینکه از نظر دیگران چاق به نظر برسد . از همین رو بسیاری از افراد دنبال غذا هایی هستند که دشمن چربی ها محسوب می شوند . شما با خوردن این غذاها نه تنها سلامت خود را تضمین می کنید ، بلکه به وزن ایده آل خود نیز می رسید . ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت قصد داریم تا شما را با غدا هایی که دشمن چربی ها هستند ، آشنا کنیم .

دشمن چربی ها

چای سبز

نوشیدنی مورد علاقه ایرانی ها چای می باشد و به همین دلیل است که استفاده از چای سبز می تواند برای ما بسیار مفید باشد و تحقیقات نشان داده است که چای سبز می تواند با تحریک بدن ، سوخت و ساز را بالا ببرد و به این ترتیب چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند . چای سبز دارای ماده ای به نام کاتچین می باشد که می توانند بر روی متابولیسم بدن تاثیر بگذارد و باعث شود تا چربی های بدن آب بشوند .

فلفل های تند

یکی دیگر از مواد غذایی که دشمن چربی ها است ، فلفل تند می باشد . فلفل های تند دارای ماده ای به نام کپسایسین می باشند که می تواند بسیار به چربی سوزی کمک کند . در ایران بیشتر از فلفل های هندی که به اسم هابانرو معروف هستند استفاده می کنند . این فلفل بسیار تند است و به همین علت است که مصرف آن بسیار دشوار می باشد . شما در عوض می توانید از فلفل هالوپینو استفاده کنید . این فلفل هم از تندی کمتری برخوردار است و هم کپسایسین بیشتری نسبت به سایرین دارد .

دارچین

یکی از بهترین مواد غذایی که از دشمنان چربی محسوب می شود ، دارچین می باشد . دارچین یکی از پر مصرف ترین ادویه ها می باشد که خواص بسیار مفیدی دارد . دارچین می توانند اشتهای افرادی را که به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند را کاهش دهد و همچنین در تنظیم قند خون بدن بسیار مفید می باشد . اگر قصد دارید تا بیشتر از خواص دارچین بهرمند شوید ما به شما توصیه می کنیم که دارچین را داخل چای سبز بریزید. استفاده از چای سبز  و دارچین باهم یک ترکیب عالی برای دوری از چربی ها می باشد .

کینوا

شاید نسبت به بقیه ایتم های این لبست کینوا از همه کمتر شناخته شده باشد اما این دلیل نمی شود که تاثیرش از بقیه کمتر باشد . در حقیقت کینوا بهترین ماده در این لیست می باشد که چند سالی است استفاده از این ماده بسیار باب شده است . این غلات خوشمزه سرشار از مواد مغذی می باشد که می تواند نیاز شما از چربی را کاملا برطرف کند . استفاده از کینوا در وعده های صبحانه می تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد .

سالاد

همان طور که می دانید یکی از اصلی ترین غذا ها در رژیم های سلامتی و لاغری سالاد ها می باشند . سالاد ها معمولا از سبزیجات و میوه ها درست شده اند و به همین دلیل می باشد که سرشار از فیبر هستند و خوردن سالاد به عنوان غذا باعث می شود تا حجم زیادی از معده شما گرفته شود و دیگر جا برای وعده های بعدی که عموما چرب هستند باقی نماند . همچنین فیبر موجود در مواد سالاد باعث می شود تا باکتری های معده شما تحریک شوند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک کند .

منبع : http://www.netsalamat.com