سه شنبه 29 مرداد 1398
خانه » تغذیه » آشنایی با غذا هایی که دشمن چربی ها محسوب می شوند

آشنایی با غذا هایی که دشمن چربی ها محسوب می شوند

خوشبختانه در عصر حاضر مردم بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهند و از این رو همیشه به دنبال بهترین چیز ها برای سلامتی خود هستند . یکی از موادی که هم بر روی سلامتی و هم برای تناسب اندام بسیار مضر می باشد ، چربی ها می باشد . هیچ کس دوست ندارند که به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شود یا اینکه از نظر دیگران چاق به نظر برسد . از همین رو بسیاری از افراد دنبال غذا هایی هستند که دشمن چربی ها محسوب می شوند . شما با خوردن این غذاها نه تنها سلامت خود را تضمین می کنید ، بلکه به وزن ایده آل خود نیز می رسید . ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت قصد داریم تا شما را با غدا هایی که دشمن چربی ها هستند ، آشنا کنیم .

دشمن چربی ها

دشمن چربی ها

چای سبز

نوشیدنی مورد علاقه ایرانی ها چای می باشد و به همین دلیل است که استفاده از چای سبز می تواند برای ما بسیار مفید باشد و تحقیقات نشان داده است که چای سبز می تواند با تحریک بدن ، سوخت و ساز را بالا ببرد و به این ترتیب چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند . چای سبز دارای ماده ای به نام کاتچین می باشد که می توانند بر روی متابولیسم بدن تاثیر بگذارد و باعث شود تا چربی های بدن آب بشوند .

فلفل های تند

یکی دیگر از مواد غذایی که دشمن چربی ها است ، فلفل تند می باشد . فلفل های تند دارای ماده ای به نام کپسایسین می باشند که می تواند بسیار به چربی سوزی کمک کند . در ایران بیشتر از فلفل های هندی که به اسم هابانرو معروف هستند استفاده می کنند . این فلفل بسیار تند است و به همین علت است که مصرف آن بسیار دشوار می باشد . شما در عوض می توانید از فلفل هالوپینو استفاده کنید . این فلفل هم از تندی کمتری برخوردار است و هم کپسایسین بیشتری نسبت به سایرین دارد .

دارچین

یکی از بهترین مواد غذایی که از دشمنان چربی محسوب می شود ، دارچین می باشد . دارچین یکی از پر مصرف ترین ادویه ها می باشد که خواص بسیار مفیدی دارد . دارچین می توانند اشتهای افرادی را که به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند را کاهش دهد و همچنین در تنظیم قند خون بدن بسیار مفید می باشد . اگر قصد دارید تا بیشتر از خواص دارچین بهرمند شوید ما به شما توصیه می کنیم که دارچین را داخل چای سبز بریزید. استفاده از چای سبز  و دارچین باهم یک ترکیب عالی برای دوری از چربی ها می باشد .

دشمن چربی ها

کینوا

شاید نسبت به بقیه ایتم های این لبست کینوا از همه کمتر شناخته شده باشد اما این دلیل نمی شود که تاثیرش از بقیه کمتر باشد . در حقیقت کینوا بهترین ماده در این لیست می باشد که چند سالی است استفاده از این ماده بسیار باب شده است . این غلات خوشمزه سرشار از مواد مغذی می باشد که می تواند نیاز شما از چربی را کاملا برطرف کند . استفاده از کینوا در وعده های صبحانه می تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد .

سالاد

همان طور که می دانید یکی از اصلی ترین غذا ها در رژیم های سلامتی و لاغری سالاد ها می باشند . سالاد ها معمولا از سبزیجات و میوه ها درست شده اند و به همین دلیل می باشد که سرشار از فیبر هستند و خوردن سالاد به عنوان غذا باعث می شود تا حجم زیادی از معده شما گرفته شود و دیگر جا برای وعده های بعدی که عموما چرب هستند باقی نماند . همچنین فیبر موجود در مواد سالاد باعث می شود تا باکتری های معده شما تحریک شوند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک کند .

منبع : http://www.netsalamat.com

همچنین ببینید

آشنایی با غذاهایی که جلوی اشتها را می گیرند

چربی دور شکم و اضافه وزن از آن مشکلات اساسی است که متاسفانه امروزه همه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.