سه شنبه 15 خرداد 1397
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » معرفی راه های مبارزه با آرتروز که هرکسی باید بداند

معرفی راه های مبارزه با آرتروز که هرکسی باید بداند

بر طبق تحقیقات انجام شده آرتروز رایج ترین بیماری مفصلی در جهان است. متاسفانه این بیماری هیچ درمانی ندارد ولی این بدان معنی نیست که نمی توان در قبال آرتروز کاری کرد. شما می توانید این بیماری را مدیریت کنید. این یعنی شما می توانید با مبارزه با آرتروز هم درد های مفصلی را تسکین دهید و هم روند رشد این بیماری را کاهش دهید. کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند نباید امید خود را از دست بدهند و نگذارند این بیماری بر روی زندگی روزمره شان تاثیر منفی بگذارد. شما می توانید با استفاده از راه های مبارزه با آرتروز ، سال ها این بیماری را مدیریت کنید و بدون هیچ مشکلی به زندگی معمولی خود ادامه دهید. ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت قصد داریم تا شما را با راه های مبارزه با آرتروز آشنا کنیم.

راه های مبارزه با آرتروز

راه های مبارزه با آرتروز

استفاده منظم از داروها

این درست است که آرتروز درمان ندارد ولی دارو ها می توانند به کاهش درد های مفصلی و همچنین کاهش سرعت رشد این بیماری کمک کنند پس باید سر ساعت دارو هایی که دکتر برای شما تجویز کرده را مصرف کنید. این مسئله که آرتروز یک مرض بی درمان است باعث شده است تا بسیاری از افراد نسبت به خوردن دارو های خود بی میل شوند که می تواند منجر به وخامت بیماری آنها و افزایش درد های مفصلی شود.

رژیم غذایی سالم

داشتن رژیم غذایی سالم برای هر انسانی تجویز می شود و این بدین معنی نیست که شما حتما باید هنگام بیماری ها از رژیم های غذایی سالم استفاده کنید. کسانی که به آرتروز مبتلا شده اند، مخصولا کسانی که آرتروزشان از نوع التهابی است ، باید از رژیم های غذایی که دارای مواد ضد التهابی هستند استفاده کنند. از آنجایی که مزاج شما نیز بر روی رژیم تاثیر دارد بهتر است که ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا ایشان متناسب با مزاج شما ، یک رژیم غذایی مناسب طرح کند.

راه های مبارزه با آرتروز

ورزش کردن

مهم ترین راه برای مبارزه با آرتروز ورزش کردن می باشد. کسانی که به آرتروز مبتلا شده اند باید هر روز ورزش کنند. البته این بدان معنی نیست که شما با ورزش کردن باید قید بقیه کار ها را بزنید. ورزش کردن باعث می شود تا مفصل ها و عضله های شما حرکت کافی را داشته باشند و در نتیجه خون به اندازه کافی در آنها به جریان بیفتد. این کار باعث می شود تا عضله ها و مفصل های شما قوی تر بشوند و در نتیجه روند آرتروز کندتر بشود.

خواب کافی

یکی از مهم ترین راه های مبارزه با آرتروز داشتن خواب کافی است. اساسا کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند به دلیل مشکلات مفصلی خود نمی توانند به راحتی به خواب فرو بروند که این یک مشکل مهم است و باید جدی گرفته شود. اگر شما در هنگام خوابیدن با مشکل رو به رو می شود باید با استفاده از تکنیک های خواب این مشکل خود را رفع کنید. بر اساس نظر دکتر جاناتان استرلینگ ، نیمی از راه مبارزه با آرتروز داشتن خواب کافی می باشد.

پایین نگه داشتن استرس

در گذشته یکی از مهم ترین علل پیری و درد های مفصلی را جوش خوردن می پنداشتند. جوش خوردن در واقع به معنی استرس داشتن است. امروزه دانشمندان با انجام دادن آزمایش های مختلفی دریافته اند که استرس می تواند باعث ایجاد نوعی از آرتروز به اسم روماتویید بشود. در این آزمایش مشخص شده است که 90 درصد کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند چند مدت قبل دچار استرس شدید شده اند. عقب افتادن مهلت پرداخت وام ها ، ازدواج بچه ها و عوامل اینچنین همگی در استرس و ایجاد آرتروز نقش دارند.

منبع : http://www.netsalamat.com

همچنین ببینید

آشنایی با مهم ترین خواص عسل و آبلیمو برای بدن

یکی از مهم ترین ترکیبات خانگی که می تواند به سلامت بدن کمک کند، عسل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.