دوشنبه 29 مرداد 1397
خانه » تناسب اندام » آشنایی با مهم ترین فواید ورزش بدمینتون که به سلامت کمک می کند

آشنایی با مهم ترین فواید ورزش بدمینتون که به سلامت کمک می کند

بدمینتون یکی از ورزش هایی است که برای ایرانی ها آشنا می باشد. شاید همه ما تجربه بازی کردن بدمینتون در پییکنیک ها یا سیزده بدر ها را داریم. یکی از دلایلی که این ورزش نسبتا رایج و محبوب است، قیمت تقریبا پایین تجهیزاتش می باشد. علاوه بر این بدمینتون قوانین نسبتا ساده ای دارد که هر کسی می تواند آن را فرا بگیرد. ولی فواید ورزش بدمینتون تنها به تفریح کردن خلاصه نمی شود و می توان از آن برای سلامت بدن کمک گرفت. ما در این مقاله از مجله پزشکی نت سلامت قصد داریم تا شما را با مهم ترین فواید ورزش بدمینتون که به سلامت بدن کمک می کنند آشنا کنیم.

فواید ورزش بدمینتون

فواید ورزش بدمینتون

کاهش وزن

یکی از مهم ترین مشکلاتی که اکثرا با آن دست و پنجه نرم می کنند اضافه وزن و چاقی است. همه دوست دارند تا ورزن ایده آلی و هیکل زیبایی داشته باشند ولی همه نمی توانند در مقابل خوردن خوراکی ها مقاومت کنند. اگر قصد دارید تا از شر چربی های دور شکم خود خلاص شوید، می توانید از ورزش بدمینتون استفاده کنید. شما می توانید با روزی یک ساعت بدمینوتون بازی کردن تا 480 گرم کالری بسوزانید که این بیشترین مقداری سوزاندن کالری در میان ورزش ها می باشد. این بدان معنی است که شما با انجام دادن این ورزش در طول یک ماه چهار کیلو از وزن خود را کم می کنید.

افزایش قدرت بدنی

همه فکر می کنند که برای افزایش قدرت بدنی باید از ورزش های وزنه ای مانند بدنسازی یا وزنه برداری استفاده کنند ولی یکی از مهم ترین فواید ورزش بدمینتون تقویت قدرت بدنی است. وقتی شما به بدمینتون بازی کردن مشغول می شود همه بدن شما فعال می شود و فعالیت سلول های بدن شما باعث می شود تا تراکم استخوانی بیشتر شود و از آن مهم تر این ورزش باعث انباشته شدن ماتریکس ( ماده بین استخوانی ) می شود و در نتیجه ظاهر فیزیکی شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

افزایش قدرت تمرکز

برای اینکه تمرکز در خود را افزایش دهید حتما لازم نیست یوگا یا مدیتیشن کار کنید. بدمینتون یکی از راحت ترین ورزش ها برای این امر است. اگر شما بازیکن حرفه ای بدمینتون نباشید حتما برایتان پیش آمده است که موقع ضربه زدن توپ، سایه اش را بزنید. این کار به دلیل نداشتن تمرکز کافی است. شما با بازی کردن بدمینتون تمام حواس خود به توپ، حرکاتش و ضربه زدن معطوف می کنید و این کار خودش باعث افزایش قدرت تمرکز در شما می شود.

فواید ورزش بدمینتون

بهبود عملکرد قلب

متاسفانه یکی از رایج ترین مشکلاتی که امروز جوامع را تهدید می کند، اختلالات قلبی می باشد. هوای آلوده، عدم تحرک و تغذیه ناسالم همگی فاکتور هایی هستند که سلامت قلب ما را تهدید می کنند. یکی از بهترین کار ها برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول بدن، بازی کردن بدمینتون می باشد. البته این بدین معنی نیست که دیگر از دارو های خود استفاده نکنید. تحقیقات نشان داده است که بازی کردن روزی نیم ساعت بدمینتون باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی تا 40 درصد کاهش پیدا کند.

کنترل فشار خون

در میان ورزش هایی که در سلامت عمومی بدن استفاده می شوند، هیچکدام به اندازه بدمینتون نمی تواند به شما در کنترل فشار خون کمک کند. بدمینتون بازی کردن باعث می شود تا ضربان قلب شما در هر ثانیه دو برابر شود و این مهم ترین عامل در کنترل فشار خون می باشد چرا که هرچه ضربان قلب شما بیشتر باشد خون سریع تر پمپاژ می شود و در نتیجه فشار خون پایین می آید. امروزه در پزشکی مدرن برای درمان بیماری فشار خون خقیف از ورزش های راکتی مانند بدمینتون استفاده می شود.

منبع : http://www.netsalamat.com

همچنین ببینید

ورزش بادی پامپ چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

امروزه به دلیل اهمیت زیبایی بدن در آقایان و خانوم ها ، تعداد کثیری از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.