دوشنبه 29 مرداد 1397
خانه » سلامت » بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن در کمترین زمان

بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن در کمترین زمان

در بدن ما انواع زیادی از سموم و مواد مضر وجود دارند. در طول روز به دلیل مصراف مواد غذایی مضر، آلودگی های هوا، مواد بهداشتی، مواد آرایشی و شوینده های شیمیایی این مواد سمی وارد بدن ما می شوند و می توانند باعث ایجاد اختلالات و مشکلات شوند. بدن به صورت طبیعی به مکانیزم هایی مجهز است و می تواند با استفاده از بعضی از اندام های داخلی مانند کلیه، کبد و ریه ها این سموم و آلودگی ها را از بین ببرد. پاکسازی بدن با استفاده از مصرف مواد غذایی نیز ممکن است. ما قصد داریم نا شما را با تعدادی از این مواد آشنا کنیم .

پاکسازی بدن

سیر

سیر یکی از بهترین مواد طبیعی برای پاکسازی بدن می باشد. سیر دارای مقادیر زیادی از مواد ضد عفونی کننده است که می تواند به سلامت شما کمک کند. از مهم ترین این مواد می توان به سلنیوم و آلیسین اشاره کرد. همچنین سیر به دلیل دارا بودن ترکیبات سولفوریک می تواند باعث ترشح آنزیم های کبد شود و مواد زاید را از بدن دفع کند. سیر یکی از قوی ترین آنتی باکتری های طبیعی است که می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.

چای سبز

استفاده روزانه از این نوشیدنی می تواند باعث شود تا چربی های مضر و مواد سمی از طریق کلیه ها دفع شوند. یکی از مهم ترین ترکیبات چای سبز که به پاکسازی بدن کمک می کند، کاتچین است. این ماده می تواند کاتابولیسم لیپیدها را سریع تر کند و در نتیجه کبد تحریک شود. در نتیجه، این عمل چای سبز می تواند از ذخیره شدن چربی های مضر در کبد جلوگیری کند. دانشمندان طی تحقیقات خود فهمیده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز باعث می شود تا احتمال ابتلا به سرطان کبد تا 45 درصد کاهش پیدا کند.

سیب

سیب یکی از مهم ترین میوه ها برای سلامت عمومی بدن محسوب می شود. یک جمله معروف وچود دارد که احتمالا همه شما آن را شنیده اید : “با خوردن یک سیب در روز دیگر به پزشک مراجعه نخواهید کرد.” سیب به دلیل داشتن فیبر پکتین باعث می شود تا جذب چربی ها و قند ها در طی فرایند هضم راحت تر شود و در نتیجه دفع مواد زاید نیز بهتر انجام گیرد. سیب به دلیل دارا بودن اسید مالیک می تواند نقشی حیاتی در پاکسازی بدن ایفا کند. البته ذکر این موضوع نیز مهم است که سیب های زرد نسبت به سایر انواع از خواص پاکسازی بیشتری برخوردار هستند.

پاکسازی بدن

مارچوبه

یکی از مهم ترین موادی که در پاکسازی بدن موثر است ولی کمتر از آن یادی می شود، مارچوبه می باشد. این ماده نه تنها یکی از بهترین مواد در زمینه پاکسازی می باشد، بلکه پیری پوست را نیز به تاخیر می اندازد. از دیگر خواص این ماده مفید می توانیم به پیشگیری از سرطان کبد، خواص ضد التهابی و کمک به دستگاه گوارش بدن اشاره کرد. بر اساس مطالعات، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در مارچوبه می تواند از سلول های کبدی در برابر سموم محافظت کند و تاثیر دیورتیک آن در پاکسازی کلیه ها و کبد اثبات شده است.

آووکادو

تحقیقاتی که در سال 2015 در دانشگاه پزشکی استکهلم سوئد انجام داده شد، نشان می دهد که در آووکادو خواصی وجود دارد که می تواند آسیب های کبدی را کاهش دهد. استفاده منظم از این ماده غذایی می تواند ضامن سلامت کبد شما باشد و در نتیجه عمل پاکسازی بهتر انجام شود. اسید های غیر اشباع آووکادو باعث می شوند تا مقدار کلسترول بد بدن کاهش پیدا کند و برعکس کلسترول خوب بدن بالا برود. گلوتاتیون موجود در آووکادو بهترین محافظ کبد در برابر سرطان می باشد.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

عوارض زیاد نشستن را بهتر شناسایی کنید

متاسفانه یکی از بدی های که تکنولوژی فراهم کرده است، راحتی است. این راحتی باعث …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.