سه شنبه 15 خرداد 1397
خانه » سلامت » آشنایی با مشکلات پوستی که به واسطه ورزش بوجود می آیند

آشنایی با مشکلات پوستی که به واسطه ورزش بوجود می آیند

اگر شما هم متولد دهه شصت باشید، حتما به خاطر می آورید که 15 سال پیش شاید در شهر یک یا 2 باشگاه بدنسازی وجود داشت و آن هم برای هر کسی نبود و فقط افراد چهار شانه و هیکلی می توانستند بروند. امروزه تعداد زیاد باشگاه های بدنسازی نشان می دهد که مردم بیشتر به ورزش کردن اهمیت می دهند و قسمتی از زمان خود را در روز به ورزش کردن اختصاص می دهند. اما ورزش کردن گاهی باعث بروز مشکلات پوستی می شود که می تواند دردناک باشد. آشنایی با این مشکلات پوستی می تواند به شما کمک کنید که نسبت به درمان آنها بهتر عمل کنید.

مشکلات پوستی

عفونت های پوستی

اگر شما هم جزو آن دسته از کسانی هستید که بعد از ورزش کردن لباس های خود را نمی شورید و دفعه بعد از همان لباس ها استفاده می کنید، در معرض بیماری های عفونی مانند فولیکولیت قرار می گیرید. پوشیدن لباس هایی که قبلا عرق کرده اند و هنوز کمی مرطوب هستند باعث می شود تا پوست شما دچار عفونت های باکتریای و قارچی شود. همچنین تعریق و رطوبت باعث می شوند تا پوست شما در صورت بر خورد با وسایل آلوده، باکتری ها و میکروب ها را جذب کند و باعث ایجاد عفونت های پوستی شود. بهترین راه برای جلوگیری از عفونت های پوستی ناشی از ورزش این است که همیشه لباس های خود را بعد از تمرین کردن بشورید.

تاول های مختلف

یکی دیگر از مشکلات پوستی شایع که به وسیله ورزش کردن بوجود می آید، تاول ها هستند. بیتشر ورزش هایی که با تحرک زیاد همراه هستند باعث اصطحکاک می شوند. سه عامل اصطحکاک، حرارت و تعریق باعث می شوند تا به پوست فشار بیاید و تاول ها ایجاد شوند. به عنوان مثال بازیکن های تنیس در کف دستان خود یا بازیکنان فوتبال در میان انگشت های خود این تاول ها را بار ها دیده اند. برای جلوگیری از بروز این تاول ها بهتر است تا پوست خود را با کرم های مرطوب کننده مرطوب کنیم یا اینکه از مواد ضد تعریق استفاده کنیم.

مشکلات پوستی

آفتاب سوختگی

بیشتر ورزش هایی که در فضای آزاد قرار می گیرند می توانند باعث بروز آفتاب سوختگی ها بشوند. ورزش هایی مانند گلف، تنیس، فوتبال، و دو میدانی بیشترین میزان آفتاب سوختگی را دارند. قرار گرفتن بیش از اندازه در مقابل نور آفتاب و اشعه ماورا بنفش یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان پوست نیز می باشد. کوهنوردان نیز باید دقت کنند که هر چه به ارتفاعات بالاتر بروند، احتمال آفتاب سوختگی در آنها افزایش پیدا می کند. برای جلوگیری از این مشکل می توان از وسایل ایمنی بهره برد. دقت داشته باشید که قبل از ورزش کردن از کرم های ضد آفتاب و کلاه های آفتاب گیر استفاده کنید.

بوی پا

یکی دیگر از مشکلاتی که ورزشکاران با آن دست و پنجه نرم می کنند، بوی پا است. این بو ها به دلیل تعریق پا و فعالیت قارچ ها و باکتری هایی مانند تینه آ کروریس می باشد. برای جلوگیری از این مشکل می توان از روش های بسیار ساده ای استفاده کرد. به عنوان مثال سعی کنید که جوراب های خود را هر روز بشورید و همچنین ترجیحا از جوراب هایی استفاده کنید که از مواد مصنوعی ضد رطوبت ساخته شده اند. کفش ها نیز از دیگر عواملی هستند که می توانند بر روی بوی پا تاثیر بگذارند پس نه تنها آنها را بعد از تمرین بشورید، بلکه از بوگیر های ضد قارچ در کف انها استفاده کنید. بعد از تمرین و حتی در حین تمرین چند بار پاها و کفش های خود را در معرض هوای آزاد قرار دهید. شستن پاها بعد از تمرین را نیز هرگز فراموش نکنید.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

عوارض زیاد نشستن را بهتر شناسایی کنید

متاسفانه یکی از بدی های که تکنولوژی فراهم کرده است، راحتی است. این راحتی باعث …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.