یکشنبه 21 بهمن 1397
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » بهترین روش های مبارزه با آلرژی فصلی

بهترین روش های مبارزه با آلرژی فصلی

کم کم با به پایان رسیدن فصل زمستان و نزدیکی به بهار، افراد زیادی به انواع حساسیت ها دچار می شوند. آلرژی فصلی یکی از عمده ترین مشکلات تغییر فصل و به خصوص بهار می باشد. در بهار نه تنها آب و هوا عوض می شود، بلکه گرده های گل و بو های شکوفه ها در فضای خیابان ها افزایش پیدا می کنند که همه این ها می توانند منجر به آلرژی فصلی بشوند. مصرف آنتی هیستامین همیشه نمی تواند به شما کمک کند. به همین دلیل ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین روش ها برای مبارزه با این حساسیت های فصلی آشنا کنیم.

آلرژی فصلی

مبارزه با اضافه وزن

شاید در نگاه اول به نظرتان عجیب برسد اما داشتن اضافه وزن یکی از مهم ترین دلایل برای افزایش آلرژی فصلی می باشد. کسانی که دچار اضافه وزن هستند معمولا در نفس کشیدن با مشکل رو به رو می شوند و به همین دلیل در زمان حساسیت شرایط وخیم تری را تجربه می کنند. به همین دلیل داشتن تناسب اندام و رهایی از شر چربی های شکم می تواند به شما در بهبود تنفس کمک کند و در نتیجه شما کمتر به حساسیت دچار شوید. چربی‌های اضافی دور شکم مانع می‌شود ریه‌ها به درستی توسعه پیدا کنند و پرده دیافراگم به سمت پایین حرکت کند.

کاهش استرس

استرس یکی از بدترین عواملی است که می تواند سلامت بدن را در زمینه های مختلفی به خطر  بیندازد. هر گاه شما در شرایط استرس زا قرار بگیرید، بدنتان هورمون هایی را ترشح می کند که این هورمون ها می توانند باعث ایجاد شرایط خاصی در بدن شوند. به عنوان مثال یکی از این هورمون ها بر روی عملکرد دستگاه ایمنی تاثیر می گذارد و باعث می شود تا این دستگاه تضعیف شده و در نتیجه واکنش‌های آلرژیک را بیشتر کند. به همین خاطر باید روش‌هایی را برای مقابله با استرس خود یاد بگیرید.

استفاده منظم از دارو های ضد حساسیت

اگر شما می دانید که با آمدن فصلی جدید دچار آلرژی فصلی می شوید بهتر است از دارو های بازدارنده استفاده کنید. مصرف آنتی هیستامین ها را تنها به زمانی که دچار علائم آلرژی مبتلا شده اید، موکول نکنید. استفاده از دارو های ضد حساسیت در کنار رعایت سایر نکات می تواند احتمال ابتلا به آلرژی را در شما شما کاهش بدهد. مواد معدنی که حاوی منیزیم، سلنیم، ویتامین C،ویتامین E و همه ویتامین‌های B هستند، از موثر ترین دارو های ضد حساسیتی هستند.

آلرژی فصلی

داشتن وعده های غذایی مناسب

چینی ها اعتقاد دارند که داشتن بدنی سالم در گرو تغذیه ای سالم است. با گذشت هر روز، دانشمندان بیشتر به این نتیجه می رسند که استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی می تواند شما را از ابتلا به بسیاری از مشکلات محفوظ نگه دارد. به عنوان مثال آنتی اکسیدان هایی که در میوه ها، سبزیجات، خشکبار و سایر مواد طبیعی وجود دارد می تواند به بهبود التهاب کمک کند. جالب است بدانید که یکی از مهم ترین فاکتور ها برای عوامل حساسیت زا، کاهش التهابات است.

استفاده از دستگاه تصفیه هوا در منزل

بیش از 90 درصد مواد حساسیت زا در هوا معلق هستند و به همین دلیل استشمام این ذرات باعث می شود تا شما به آلرژی مبتلا شوید. بهترین راه برای کنترل این مواد استفاده از دستگاه های تصفیه هوا می باشد. با این حال بهتر است که از باز گذاشتن در ها و پنجره ها خودداری کنید چرا که بیشتر این ذرات از این طریق وارد منزل می شوند. در ضمن دقت داشته باشد که فیلتر این دستگاه ها را نیز باید هر سه ماه یکبار تعویض کنید. بهتر است سطح رطوبت تنظیم شده این دستگاه ها زیر 50 باشد.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

آشنایی با مهم ترین خواص عسل و آبلیمو برای بدن

یکی از مهم ترین ترکیبات خانگی که می تواند به سلامت بدن کمک کند، عسل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.