پنج شنبه 30 خرداد 1398
خانه » سلامت » بهترین راه ها برای مبارزه با بوی بد دهان

بهترین راه ها برای مبارزه با بوی بد دهان

هیچ چیز بدتر از این نیست که در حین حرف زدن با کسی، به شما تذکر بدهند که دهانتان بو می دهد. یکی از شاخصه های متشخص بودن، داشتن دهانی پاکیزه است. بوی بد دهان به دلایل مختلفی بوجود می آید. ممکن است گاهی این بو به سبب داشتن دندان های پوسیده باشد و گاهی به دلیل فعالیت باکتری های مفید روده. این مورد بیشتر در ماه رمضان افراد را درگیر می کند. مشکل هر کدام از این موارد یا دلایل دیگر باشد شما می توانید با استفاده از روش هایی ساده از بوی بد دهان جلوگیری کنید. ما در این مقاله شما را با 5 توصیه در این مورد آشنا می کنیم.

بوی بد دهان

جلوگیری از پوسیدگی دندان

تحقیقات نشان می دهد که بوی بدی که از دهان ساطع می شود در 70 درصد موارد به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهانی، بیماری های پریودنت، پوسیدگی و فعالیت باکتری ها در دهان است. پس هر چه دندان های شما کثیف و پوسیده تر باشند، احتمال اینکه دهانتان بو بدهد بیشتر است. پس در مرحله اول حتما بهداشت دهان مانند مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را در دسنور کار خود قرار دهید و اگر دندان هایتان به پوسیدگی دچار شده ات به سراغ دندان پزشک بروید.

شست و شو دندان ها

بهترین روش برای جلوگیری از بوی بدن دهان استفاده از مسواک است. بعد از مصرف هر وعده غذایی دهان خود را با مسواک بشویید. حتی اگر مسواک در دسترس نیست این کار را با آب انجام دهید، هر چند تاثیری که مسواک دارد بسیار بیشتر است. شستن دندان ها شب ها قبل از خوابیدن را فراموش نکنید چرا زمانی که خواب هستید بهترین زمان برای فعالیت باکنری ها می باشد. استفاده از نخ دندان را نیز به هیچ وجه فراموش نکنید چرا که بسیاری از قسمت های دهان را نمی توان با مسواک تمیز کرد. باقی ماندن خورده های غذای لای دندان ها می تواند باعث ایجاد پوسیدگی است.

پاک کردن زبان

یکی از مهم ترین عواملی که جلوی فعالیت باکتری های دهان را می گیرد و آنها را نابود می کند بزاق است. متاسفانه در شب ترشح این بزاق ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه باکتری ها آزادانه تر به فعالیت می پردازند. یکی از بهترین مکان ها برای باکتری ها سطح زبان است. اگر دقت کرده باشید هنگام مسواک زدن ما به هیچ عنوان به سراغ زبان خود نمی رویم. بهترین راهکار این است که شب ها قبل از خوابیدن زبان خود را شسته و روی آن را بسایید. با نابود شدن این باکتری ها، بوی بد دهان نیز بین می رود.

بوی بد دهان

استفاده از آدامس

اگر در شرایطی هستید که نمی توانید از مسواک استفاده کنید، آدامس یک جایگزین نسبتا مناسب است. هر چند این کار به خوبی مسواک زدن نیست ولی با این حال جوییدنش خالی از لطف هم نیست. توجه کنید که از آدامس های بدون شکر و معطر استفاده کنید. جوییدن آدامس باعث می شود تا ترشح بزاق بیشتر شده و در نتیجه باکتری ها راحت تر از بین بروند. اگر ترجیح می دهید که از آدامس استفاده نکنید، خوردن یک سیب نیز می تواند به شما کمک کند.

تغذیه مناسب

آنچه شما مصرف کرده و می خورید تاثیر فراوانی بر روی سلامت دندان ها و بوی دهان دارد. به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند سیر و پیاز باعث می شود تا دهان شما به شدت بو بگیرد. قبل از خوابیدن بهتر است مقدار زیادی آب بخورید این کار باعث می شود تا صبح ها بعد از بیدار شدن دهانتان بوی بد ندهد. از دیگر موادی که هم باعث بو گرفتن دهان و زرد شدن دندان ها می شوند، می توان به سیگار و الکل اشاره کرد. اگر شما از این مواد استفاده می کنید بهتر است هر چه سریعتر آنها را ترک کنید.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

عوارض زیاد نشستن را بهتر شناسایی کنید

متاسفانه یکی از بدی های که تکنولوژی فراهم کرده است، راحتی است. این راحتی باعث …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.