سه شنبه 15 خرداد 1397
خانه » سلامت » آشنایی با مهم ترین فواید بخار درمانی

آشنایی با مهم ترین فواید بخار درمانی

بخار درمانی یکی از فرح بخش ترین کارهایی است که شما می توانید برای سلامت خود انجام بدهید. استفاده از این روش آنقدر ها جدید نیست، مصری های باستان 4500 سال پیش از فواید بخار درمانی با اطلاع بودند و از ان برای سلامت خود استفاده می کردند. در حال حاضر کارشناسان اعتقاد دارند که استفاده ار بخار درمانی می تواند به کسانی که دارای مشکلاتی در دستگاه تنفسی هستند، کمک کند. برای استفاده از این روش لازم نیست حتما از دستگاه های بخور پیشرفته یا سونا استفاده کنید. دوش آب داغ یا جوشاندن یک ظرف آب نیز همان کارایی را دارد. با ما در ادامه همراه باشید تا بیشتر با فواید بخار درمانی آشنا شوید.

فواید بخار درمانی

کمک به بهبود تنفس

بخار درمانی می تواند برای گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی بسیار مفید باشد. وقتی شما از این هوای گرم و مرطوب تنفس می کنید، سینوس هایی که در بینی یا ریه های شما گرفته اند، به راحتی باز می شوند. همچنین، رطوبت گرم مخاط را رقیق کرده و دفع آن تسهیل می شود. این شرایط گرفتگی بینی، آبریزش بینی و عطسه را تسکین می دهد. اگر شما هم از جمله کسانی هستید که با مشکلات تنفسی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است از فواید بخار درمانی استفاده کنید.

درمان سردرد ها

یکی دیگر از بهترین فواید بخار درمانی ، درمان سردرد ها می باشد. همان طور که می دانید اغلب سردرد ها به دلیل مشکلات سینوسی بوجود می آیند. تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین این روش می تواند به کاهش غشا مخاطی کمک کند که در نهایت منجر به کاهش سردرد می شود. بخار درمانی یک روش عالی برای باز کردن هر نوع گرفتگی می باشد. بار کردن این گرفتگی ها اولین قدم در تسکین سردرد می باشد.

کاهش درد های عضلانی و گرفتگی عضلات

استفاده از بخار درمانی به راحتی می تواند از گرفتگی عصلات جلوگیری کرده و درد های ناشی از آن را کاهش دهد. به همین دلیل است که همه ورزشکاران حرفه ای بعد از تمرین کردن از دوش آب گرم و بخار درمانی استفاده می کنند. جمع ضایعات متابولیک در عضلات طی انجام ورزش می تواند موجب شگل گیری درد در عضلات شود.  گرمای بخار باعث می شود تا این ضایعات دفع شوند و در نتیجه درد شما کاهش پیدا کند. استفاده از حمام بخار باعث می شود تا گردش خون در بدن شما تسریع شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به اندام ها ارسال شود.

فواید بخار درمانی

کمک به سلامت پوست و مو

شما می توانید فقط با روزی 10 دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار، سلامت پوست و موی خود را تضمین کنید. هوای مرطوب بخار باعث می شود تا منافذ پوستی شما باز شده و در نتیجه تعریق بیشتر شود. این کار یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست می باشد. این بخار می تواند باکتری ها و آلودگی های پوست و مو را از بین ببرد و در نتیجه احتمال ابتلا به مشکلاتی نظیر آکنه کاهش پیدا می کند. بخار درمانی سلامت مو و پوست سر را نیز با افزایش گردش خون به سمت پوست سر، بهبود انعطاف پذیری مو، و کنترل میزان ترشح چربی پوست بهبود می بخشد.

کاهش استرس

هر وقت احساس کردید که بیش از اندازه نگران هستید و استرس دارید از بخار درمانی استفاده کنید. بخار آب گرم باعث می شود تا ترشح هورمون اندروفین در بدن شما افزایش پیدا کند. ترشح این هورمون یکی از عواملی است که باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. همچنین، اندورفین به خواب خوب کمک می کند.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

هر آنچه که باید از سیگار های الکترونیکی بدانیم

متاسفانه آمار نشان می دهد که 30 درصد از جمعیت کره زمین سیگاری هستند که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.