سه شنبه 10 مهر 1397
خانه » سلامت » عادت هایی که باعث صدمه زدن به کلیه می شوند

عادت هایی که باعث صدمه زدن به کلیه می شوند

متاسفانه این قضیه که شما می توانید با داشتن یک کلیه به زندگی خود ادامه دهید باعث شده است تا عده زیادی فکر کنند که شاید کلیه عضو چندان مهمی نباشد. اما این عضو یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است که وارد شدن کوچکترین اختلال به آن می تواند باعث ایجاد مشکلات بسیاری شود. از مهم ترین کاربرد های کلیه می توان به تصفیه خون، سم زدایی زدن، دفع مایعات و همچنین ترشح هورمون های حیاتی اشاره کرد. جالب است بدانید که کلیه ها می توانند حتی با 20 درصد ظرفیت خود به وظایف خود عمل کنند و از همین رو در بسیاری موارد حتی با وجود صدمه وارد شدن به آنها، شما متوجه تغییری نمی شوید. از همین رو ما قصد داریم تا شما را در این مقاله با عادت هایی که باعث صدمه زدن به کلیه می شوند، آشنا کنیم.

صدمه زدن به کلیه

عدم مصرف آب کافی

یکی از مهم ترین کار هایی که باعث صدمه زدن به کلیه می شوند ، نخوردن آب کافی می باشد. همان طور که اشاره کردیم، مهم ترین وظیفه کلیه، تصفیه خون و سم زدایی بدن می باشد. کلیه این کار را با استفاده از آب انجام می دهد و از همین رو نخوردن آب کافی باعث می شود تا مواد سمی و آلودگی ها در شریان ها جمع شده و باعث ایجاد مشکلات مختلفی شود.

استفاده بیش از اندازه نمک

درست است که سدیم یکی از عنصر های بسیاری حیات برای بدن است اما متاسفانه همیشه در مصرف آن زیاده روی شده و همین امر باعث بروز اختلالات زیادی در بدن می شود. یکی از مهم ترین مشکل ها، بالا رفتن فشار خون می باشد، هر چه شما فشار خون بالاتری داشته باشید، در نتیجه فشار بیشتری به کلیه های شما وارد می شود.

به موقع ادرار نکردن

یکی دیگر از عادت های ناپسندی که باعث صدمه زدن به کلیه می شود، ادرار نامنظم و دیر هنگام است. بسیاری از اوقات ما به دلایلی مختلفی ادرار کردن را به تاخیر می اندازیم غافل از اینکه این کار باعث آسیب وارد شدن به کلیه های ما می شود. تأخیر انداختن دفع ادرار به صورت مکرر سبب افزایش فشار ادرار شده و منجر به مشکلات کلیوی، سنگ‌کلیه و بی‌اختیاری ادراری می‌شود.

استفاده زیاد مواد قندی

تحقیقات نشان می دهد کسانی که روزانه بیشتر از نیاز بدن مواد قندی مصرف می کنند، احتمال مشاهده پروتیین در ادرار انها افزایش پیدا می کند. وجود پروتیین در ادرار، یکی از مهم ترین نشانه هایی است که به شما خبر می دهد کلیه هایتان کار خود را به خوبی انجام نمی دهند.

صدمه زدن به کلیه

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی

کسانی که به اندازه کافی در وعده های غذایی خود از مواد طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات استفاده نمی کنند، بیشتر از سایرین احتمال ابتلا به سنگ‌کلیه یا نارسایی کلیوی در آنها مشاهده می شود. به عنوان مثال، ویتامین B۶ و منیزیم در کاهش خطر ابتلا به سنگ‌کلیه اهمیت فوق‌العاده‌ای دارند. متاسفانه آمار ها نشان می دهد که بیش از 70 درصد مردم ایران از منگنز کافی در رژیم خود بهره نمی برند که این امر می تواند احتمال بیماری های کلیوی را افزایش دهد.

کم خوابی

داشتن خواب کافی یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم می باشد. بیماری های زیادی به دلیل اختلالات خوابی رخ می دهند که یکی از انها نارسایی کلیوی است. بدن در طول شب بافت‌های آسیب‌دیده کلیه را ترمیم می‌کند. پس به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بدهید.

نوشیدن الکل

می توانیم با جرات بگوییم که نوشیدن الکل مانند خوردن سم است. تمام اندام های بدن با مصرف این ماده مضر، آسیب می بینند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این نوشیدنی فشار فوق العاده بالایی به کلیه ها وارد می کند که می تواند باعث بیماری های کلیوی شود.

منبع: www.netsalamat.com

همچنین ببینید

هر آنچه که باید از سیگار های الکترونیکی بدانیم

متاسفانه آمار نشان می دهد که 30 درصد از جمعیت کره زمین سیگاری هستند که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.