چهارشنبه 29 فروردین 1397
خانه » اخبار پزشکی » چین و چروک پوست را میتوانید به راحتی از بین ببرید

چین و چروک پوست را میتوانید به راحتی از بین ببرید

پیر شدن و چین و چروک پوست تحت تأثیر آمیزه ایی  از روش زندگی و عامل ژنتیک است. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی – به خصوص روشن پوستان –  و همچنین کشیدن سیگار مضر ترین کارهایی است که در مورد پوستتان انجام همی دهمید و چروک ها هم بدترین نتیجهٔ آن نیست. مواد مغدی مطلوب ، نوشیدن اب فراوان و به کارگیری مرطوب کننده ها در جوان نگاه داشتن هر چه بیشتر پوست نقش دارند. بعضیها به دلیل عادات چهره — اخم کردن و ابرو در هم کشیدن یا خندیدن و ظاهرشدن خطوط دور دهان و گوشهٔ چشم ها- زودتر دچار چروکها می شوند. با این همه، تغذیه سالم در طول سالها مزایایی دارد که در دههٔ شصت و هفتاد سالگی در چهره تان نمایان میگردد.

 

 

آگاهی علمی در خصوص چین و چروک پوست :

 

 

مهمترین دلیل پیر شدن و چین و چروک پوست قرار گرفتن در برابر نور آفتاب است. در طول سال ها و هر قدر سن بالاتر میرود، پوست در معرض اشعهٔ ماورای بنفش بیشتری قرار می گیرد. این گونه تشعشعات به کولاژن و الاستین که پوست را صاف و نرم نگاه می دارند، صدمه میزنند و به همین دلیل پوست دست ها، گردن و صورت چون بیشتر در معرض نور خورشید بوده اند، زودتر از بقیهٔ جاها پیر می شوند.
به مرور زمان، پوست شکننده، کشیده و نازک تر می شود که مسن ترها را بیشتر مستعد چین و چروک می کند. استفاده از کرم های ضد آفتاب – هر بار که بیرون می روید- موجب – .صدمهٔ کمتر و جوان تر نگاه داشتن بیشتر پوست میگردد.
پوست افراد سیگاری سریع تر از غیر سیگاری ها پیر می شود و آن هم به خاطر سم موجود در دود سیگار است که مانع از تولید کولاژن پوست می گردد. علاوه بر آن، سیگاریها به خاطر پک زدن به سیگار و این که نمیخواهند دود آن چشم هایشان را ناراحت کند، به طور ویژه چروکهایی بالای لب و دور چشمها دارند. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، ترک سیگار است. حفظ رژیم غذایی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب حیاتی باشد به ترمیم بعضی آسیبها کمک و مانع بروز بیشتر چروک می گردد. رژیم غذایی مدیترانهای – با انبوه میوه ها و سبزیهای روشن و رنگارنگ، بدون گوشت زیاد، اما مقداری تخم مرغ و لبنیات، مقدار زیادی غلات سبوس دار و روغن زیتون- نه تنها روش مناسبی برای جلوگیری از پیر شدن پوست است، بلکہ در سلامت کل جسم تاثیر دارد.

 

 

کم آبې و خشک شدن پوست عامل دیگری است که موجب چین و چروک پوست میشود. شما باید مایعات کسب کنید که بهترین آنها آب است و از مصرف زیاد هر چیزی – همچون الکل و کافئین – که موجب کم آبی بدن می شوند، پرهیز نمایید.

 

به گزارش نت سلامت مرطوب نگاه داشتن پوست در پیشگیری از چین و چروک پوست نیز مؤثر است و نیازی به صرف هزینهٔ سنگین برای تهیهٔ انواع کرم های گرانقیمت نیست. تحقیقات بسیاری در این زمینه نشان می دهند تا زمانی که نوعی کرم مرطوب کنندهٔ پوست را مرتب مصرف کنید، هر نوع استاندارد آن مؤثر خواهد بود.
بدین ترتیب اگر می خواهید پوست خوبی داشته باشید با مصرف ضد افتابی قوی از پوستان محافظت کنید و از اشعه های غیرضروری مثل حمام آفتاب مصنوعی سولاریوم، پرهیز نمایید، سیگار را ترک کنید، آب زیاد بنوشید و درست غذا بخورید، تنش عصبی بر پوست تأثیر می گذارد، پس سعی کنید دچار آن نشوید.

 

 

خوردنیهای مفید برای پیشگیری از چین و چروک پوست:

 

 

برای پختوپز و به عنوان چاشنی سالاد، به جای روغن های گیاهی حاوی امگا 6 از روغنهای سرشار از امگا ۳، روغن زیتون و دانهٔ کتان استفاده کنید.
مصرف آواکادو، سبزیجات سبز پر برگ، انواع توت، سبزی یا میوه های زردرنگ، آناناس، ماهی آزاد و گوجهفرنگی برای سلامت پوست توصیه شده اند. مواد مغذی آنتی اکسیدان موجود در آنها محافظ پوست در برابر اشعه های اکسیدانت است و مانع از آسیب پوستی می گردد.
با مصرف حدود ۲ لیتر آب در روز آب بدن خود را حفظ کنید.

 

خوردنیهای قابل پرهیز:

 

چربیهای اشباع شده دستگاه های بدن را مسدود میگردد و شریان ها را سخت می کند که تأثیر آنها بر پوست دیده می شود.

همچنین ببینید

کدام مواد غذایی باعث پیری زودرس پوست می شوند؟

چه کسی پیدا می شود که از جوان ماندن بدش بیاید؟ هیچکس نمی خواهد زودتر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *