پنج شنبه 30 خرداد 1398
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » اعتیاد به سیگار و مرگ تدریجی و سخت

اعتیاد به سیگار و مرگ تدریجی و سخت

آگهی های هشدار سلامت با حروف سیاه و سفید روی پاکت های سیگار در همه جا چشمگیر است، پس نیازی به تکرار جزئیات نیست. با این وصف می گوییم که در حقیقت پنجاه درصد کسانی که به اعتیاد به سیگار دارند به دلیل استعمال دخانیات زودتر میمیرند و باقی مانده هایی که تا سنین بالا دوام میآورند، خیلی بیشتر از دوستان غیر سیگاری خود مشکلات سلامتی دارند. آیا زیاد سیگار کشیدن خود را انکار می کنید؟

 

بدانید که ضرر و تاثیر آن بر تمامی جسم، چه روزانه چهل نخ سیگار بکشید چه یک نخ در هفته، یکسان است. استعمال دخانیات عامل تشدید خطراتی نظیر سرطان ریه، دهان، گلو، حنجره، مری، گردن رحم، پروستات، لوزالمعده، مثانه و کلیه، بروز بیماریهای مربوط به گردش خون، همچون سکتهٔ قلبی، نارسایی قلبی، بیماری های شریانی، لنگ زدن پاها به دلیل درد ناشی از انسداد شاهرگ ها، گلو درد همراه با تنگی نفس، سکتهٔ مغزی، آماس رگها (آنوریسم)، فشارخون و ناتوانی جنسی می شود. همچنین باعث بیماریهای ریوی نظیر آمفیزم (وقتی شش ها درست عمل نمی کنند)، ذاتالریه، برونشیت و آسم و مشکلات معدی-روده ای مثل بیماری التهابی روده (کرون)، بیماری لثه، سوزش سردل و انواع زخمهای التهابی می گردد. علائم گوناگون دیگری همچون کاهش توانایی جنسی، چروک و پیر شدن زودرس پوست و از دست دادن حس ذائقه و بویایی نیز وجود دارد.

 

 

 

آگاهی علمی در مورد اعتیاد به سیگار :

 

 

وقتی سیگاری را روشن می کنید، قطرات نیکوتین موجود در آن از طریق بافت های نرم دهان و گلو جذب و موجب ترشح آدرنالین، همان هورمونی می گردد که به طور طبیعی در هنگام تنش آزاد می شود. تپش قلب شما حدود سی درصد افزایش مییابد، جهت گردش خون از پوست و رودهها منحرف و منواکسید کربن جانشین اکسیژن در ریه ها می شود. چنین واکنشهای شدیدی در مدت حدود یک ساعت پس از خاموش کردن سیگار افزایش می یابد و بدن شما به سیگار دیگری نیاز پیدا می کند. بسیاری از سیگاریها با حس رهایی ناشی از کشیدن سیگار تصور می کنند که این کار موجب تسکین تنش آنان می شود، اما در واقع ترشح ادرنالین از همان ابتدا این تشویش را ایجاد می کند.

 

 

خبر خوب آن است که وقتی اعتیاد به سیگار کشیدن را ترک می کنید تا وقتی ضرر پایدارتری به خود نزده اید، بدنتان به تدریج به حالت طبیعی باز میگردد. پس از حدود چهل و هشت ساعت نیکوتین از سیستم بدن شما خارج می شود و رنگ پریدگی پوستتان بهبود مییابد. سه تا نه ماه پس از ترک سیگار کار کرد شش ها به طور چشمگیری بهتر میگردد. پس از پنج سال خطر ابتلا به سکته قلبی به اندازهٔ افراد غیر سیگاری خواهد بود و بعد از ده سال احتمال سرطان ریه نصف غیر سیگاری ها است. اگر در نخستین تلاش موفق به ترک سیگار نشدید، دلسرد نشوید. اکثر سیگاری ها پیش از ترک کامل دو بار ناموفق هستند. به پزشک مراجعه کنید، زیرا به کمک روش های درمانی جایگزین نیکوتین، تجویز دارو، مشاوره، طب سوزنی، هیپنوتیزم یا گروه های حامی موفق تر خواهید بود.

 

 

به گزارش نت سلامت کسانی که به اعتیاد به سیگار دارند به دلیل تأثیرات اکسایشی استعمال سیگار در سیستم خود به ویتامینهای بیشتری نیاز دارند، اما این به معنای مصرف انواع مکمل نیست. آنتی اکسیدانهای موجود در مکمل ها به خصوص در ویتامین های A و E میتوانند به پیش اکسیدان مبدل شوند و خطر ابتلا به سرطان را در این افراد افزایش دهند. کشیدن سیگار جلوی اشتها را می گیرد، بدین ترتیب بسیاری از افراد وقتی سیگار را ترک میکنند دچار اضافه وزن میشوند، اما چرا از این به عنوان فرصتی برای توجه به رژیم غذایی و ایجاد الگوی غذایی سالم تر استفاده نمی کنید؟ درست غذا بخورید و نگران یکی دو کیلو وزن اضافی نباشید، چون به سرعت تندرستی بیشتری می یابید.

 

 

خوردنیهای مفید برای کسانی که اعتیاد به سیگار دارند :

 

 

کسانی که به اعتیاد به سیگار دارند ، دچار کمبود ویتامین c هستند، بنابراین باید در رژیم غذایی خود از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کنند.

منابع غنی این ویتامین شامل: مرکبات، توتفرنگی، کیوی، بروکلی و انواع کلم است.
وقتی سیگار را ترک کردید، وعده های کم و مکرر غذاهای سبک کم شیرین بخورید تا قند خونتان ثابت بماند و اب فراوان بنوشید تا نیکوتین از بدن شما خارج شود.

 

 

همچنین ببینید

هر آنچه باید از خواص چای گل بامیه بدانیم

گل بامیه که در بعضی از نقاط ایران با نام گل ختمی هم شناخته می …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.