چهارشنبه 27 شهریور 1398
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » ساده ترین راه ها برای درمان یبوست

ساده ترین راه ها برای درمان یبوست

یبوست بیماری ست که تنها با تغییرات جزیی در رژیم غذایی خود میتوانید آن را درمان کنید.ما درین مقاله شما را با چند رژیم غذایی سالم برای درمان این بیماری آشنا میکنیم.

 

۱- استفاده از غلات سبوس دار برای درمان یبوست:

 

 

غلات شامل گندم، جو، ذرت، برنج، جو سیاه، چاودار و گندم سیاه می باشد. در درمان یبوست باید غلات تصفیه شده را کنار گذاشت و غلات سبوس دار را که محتوی پوسته ی دانه که دارای سلولز است، جاگیزین نمود. در نتیجه عبور مواد در روده نیز بسیار سادهتر خواهد بود. سبوس را می توان به مواد زیر اضافه کرد، ماست، شیر، آب میوه، سوپ، خمیرنان، به طور کلی در تمام غذاها میتوانید از سبوس استفاده کنید.

 

 

۲- برای رفع یبوست میوه مصرف کنید:

 

 

دانه ها، هسته ها و گوشت میوه ها، بهترین خوراکیهایی هستند که پیشرفت مواد کولون را تسریع می کنند، برای درمان یبوست از میوه هایی استفاده کنید که به صورت بیولوژیک (طبیعی ) کشت شده باشند تا اثری از مواد سمی دفع افات در پوست آنها یافت نشود. میوه را باید با پوست آن استفاده کرد، بهترین میوه ها، الو سیاه، گلابی، سیب، توت فرنگی، تمشک، انجیر، زردآلو، انگور و انگور فرنگی و … میباشند. از میان آنها آلو برای به کار انداختن تنبلی ترین روده ها و درمان شدیدترین یبوستاها تجویز می شود. اگر آلوها خشک باشند، بهتر است چند تا آلو خشک را شب در یک لیوان آب بخیسانید و صبح ناشتا قبل از صبحانه میل کنید، به جای الو می توان از انجیر نیز استفاه کنید. آب میوه ها و سبزیجات نیز برای افراد مبتلا به یبوست، بهترین نوشابه ایست که میتوان نام برد.

 

۳- سوپ سبزیجات:

 

 

به گزارش نت سلامت سوپ سبزیجات قادر است بدن را در مقابل میکروب ها حفاظت کند. بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و درمان میباشد، پزشکان معمولاً سوپ سبزیجات را برای درمان بیماری های مزمن تجویز می کنند. معروفترین سوپاپ سبزیجات، شامل: هویج، شلغم، کرفس، پیاز و سیب زمینی است.
۴- روغن زیتون بهترین گزینه برای درمان یبوست:

 

روغن زیتون در افرادى که کبدشان دچار اشکال است، داروی بسیار مفید میباشد. سادهترین راه استفاده از روغن زیتون، ریختن آن در سالاد است. علاوه بر آن می توان یک قاشق سوپخوری از آن را صبح ها به صورت ناشتا میل کرد. این یکی از راه های درمان یبوست می باشد.

 

 

۵- روغن بادام شیرین:

 

 

این روغن برای بچه ها که به یبوست مبتلا می شوند، بسیار مفید است. اگر هر روز صبح ناشتا یک قاشق چایخوری از روغن بادام شیرین به کودکی که یبوست دارد، بخورانید، رفع یبوست خواهد بود.

 

 

6- مخمر ابجو:

 

 

مخمر ابجو، با استفاده از تعادل در فعالیت روده به نحو مؤثری در درمان یبوست تأثیر دارد.

 

۷- نوشیدنی زیاد مصرف کنید:

 

 

مقدار آب مصرفی روزانه باید برای انجام طبیعی کار روده کافی بوده و بر حسب رژیم غذایی بین یک تا یک و نیم لیتر باشد. نوشیدن آب در طول – .مصرف غذا ممنوع می باشد

 

 

۸- تولیدات زنبور عسل:

 

 

الف) عسل یک ملین بسیار ملایم و هیچگونه به مخاط روده آسیب نمی رساند. عسل با تخمیر روده ای مبارزه کرده و اثر تنظیم کننده ای در فعالیت باکتری های روده دارد.

 

ب) گرده ی گل: گرده ی گل تنظیم کننده ی قابل توجه برای روده می باشد و با کولیت ها و تخمیر رودهای مبارزه می کند، عسل مانع گندیدگی می شود، معمولاً آن را پلیس روده مینامند .

همچنین ببینید

هر آنچه باید از خواص چای گل بامیه بدانیم

گل بامیه که در بعضی از نقاط ایران با نام گل ختمی هم شناخته می …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.