چهارشنبه 5 تیر 1398
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » علت ناآرامی پاها و درمان آن

علت ناآرامی پاها و درمان آن

اگر هنگام استراحت اغلب تکانهای ناراحت کننده، ناگهانی یا سوزندهٔ پا دارید و باید مرتب آنها را تکان دهید تا قدری آسوده شوید، شاید دچار عارضهٔ ناآرامی پاها هستید. چنینحالتی حتی ممکن است همهٔ شب بیدار نگاهتان دارد و موجب تکانهای ناخواسته پاها شود. این عارضه نسبتاً معمول و ظاهراً در زنان دو برابر بیشتر از مردان است.

 

 

آگاهی علمی درباره ناآرامی پاها:

 

 

به گزارش نت سلامت علت دقیق ناآرامی پاها (RLS) معلوم نیست، هر چند شواهدی وجود دارد که آن را به میزان دوپامین (مادهٔ شیمیایی فرارسان عصبی در مغز) مربوط می کند. یک نوع از این عارضه – نوع ثانویهٔ آن – به شرایط دیگری مریوط می شود و در دوران بارداری هم بروز می کند و چنانچه مربوط به این دوران باشد، علائم آن به طور طبیعی و به موقع از بین می روند.

 

 

پزشک ممکن است به منظور یافتن هر نوع دلیل اساسی برای توجیه ناآرامی پاها انواع آزمایش خون را تجویز نماید و اگر شرایط حاد باشد آزمایش کار کرد عضلات و خواب نیز انجام می گیرد. چنانچه هر دلیلی در پس این ناراحتی وجود داشته باشد به طور مناسب و مطلوب درمان می شود، اما کارهای زیادی هم هست که خود فرد می تواند انجام دهد. نخست این که سیگار کشیدن را کنار بگذارد، زیرا بر تأمین خون در پاها تأثیر می گذارد. تحقیقات مقدماتی نشان داده اند که انجام ورزشی مرتب روزانه مؤثر است، اما درست پیش از خواب ورزش نکنید. اگر شبها دچار بی خوابی هستید از الگوی مناسبی برای خوابیدن پیروی کنید و از چرت زدن در طول روز پرهیز نمایید. بعضی از افراد حمام داغ را مفید یافته اند در حالی که گروهی ماساژ را توصیه می کنند. داروهایی هم موجود است، اما بدون شک به صرفه تر است تا ابتدا روش زندگی را تغییر دهیم.

 

 

خوردنیهای مفید در خصوص ناآرامی پاها :

 

 

مصرف ویتامین ب کمپلکس در شرایطی از جمله انتقال پیام های عصبی مفید است. مقادیر لازم آن را از گوشت، ماهی، غلات سبوس دار و حبوبات تأمین نمایید.

 

 

خوردنیهای قابل پرهیز هنگام ناآرامی پاها :

 

 

مصرف قهوه، چای و الکل، همگی محرک و موجب حادتر شدن مشکل می شوند.

 

 

راهنماییهای تخصصی:

 

 

کشش عضلات پا بلافاصله تسکین میدهد و نشستن بر روی صندلی و بالا و پایین بردن پاها و یا قرار دادن توپی روی زمین و زیر پا، و جلو و عقب بردن ان هم مؤثر و آرام بخش است.
هشدار اگر دچار علائم ناآرامی پاها هستید به پزشک مراجعه کنید تا احتمال هر نوع مشکلحادی را دریابد یا آن را نفی نماید. بخش کمخونی، انواع بیماری قند و بی خوابی را مرور نمایید.

همچنین ببینید

هر آنچه باید از خواص چای گل بامیه بدانیم

گل بامیه که در بعضی از نقاط ایران با نام گل ختمی هم شناخته می …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.