جمعه 1 شهریور 1398
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » راشیتیسم را با تغذیه ی سالم درمان کنید

راشیتیسم را با تغذیه ی سالم درمان کنید

راشیتیسم بیماری ای که کودکان به آن مبتلا می شوند با نرم و ضعیف شدن استخوانها مشخص میگردد و مشابه آن در بزرگسالان استئومالاسی در اثر کمبود کلسیم و مواد معدنی است. گمان می رفت که بیماری مزبور در بریتانیا از بین رفته است، اما در اواخر سال ۲۰۱۰ بیست درصد کودکانی که در شهر ساوتهمپتون به دلیل مشکلات استخوانی مورد آزمایش قرار گرفتند، نشانه هایی از راشیتیسم نشان دادند. نرمی و ضعف استخوانها ناشی از این بیماری به کاهش رشد استخوان، درد و ضعف عضلات و افزایش خطر شکستگی آنها منتهی می شود. اگر راشیتیسم حاد باشد یا دیر درمان گردد به معنای معلولیت دائمی است که به خصوص بر پاها تأثیر می گذارد که به شدت خمیدگی مییابند یا موجب انحنای ستون مهره ها می شود. با این همه، اگر راشیتیسم فوراً مداوا شود در آینده کاملا خوب خواهد شد.

 

 

آگاهی علمی در خصوص راشیتیسم :

 

 

به گزارش نت سلامت کلسیم به استخوانها نیرو می دهد و استخوان سازی بدن و به کارگیری از کلسیم را ویتامین D تنظیم می کند. کودکان مبتلا به راشیتیسم در استخوانهای خود به اندازهٔ کافی کلسیم ندارند، اما مشکل معمولاً کمبود ویتامین D است.
بیشترین میزان مورد نیاز این ویتامین از طریق تابش نور خورشید بر بدن تأمین می گردد، بنابراین کسانی که زیاد بیرون نمی روند یا هنگام بیرون رفتن خود را میپوشانند، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین D شوند. عجیب نیست که این مشکل بیشتر کشورهای سردسیری است. با وجود این، سبزه روها هم ممکن است با کمبود این ویتامین مواجه باشند. هر کودکی که زیاد از خانه بیرون نرود در معرض خطر احتمالی قرار دارد. همچنین نوزادانی که از شیر مادرانی با کمبود ویتامین D تغذیه می کنند، چون میزان کافی آن را از شیر کسب نمی کنند، احتمال دارد که مبتلا به راشیتیسم شوند. منبع دیگر تأمین ویتامین D خوراکی ها هستند، پس برای خود و خانواده تان رژیم غذایی کامل و سالمی که همم حاوی این ویتامین و هم کلسیم باشد، فراهم اورید. راشیتیسم با مصرف مکملها یا تزریق سالانه درمان می شود، اما مهم خوراک روزانه و تغییر در روش زندگی است.

 

 

خوردنیهای مفید برای راشیتیسم :

 

 

ماهیهای روغنی، جگر، انواع پنیر، کره، تخم مرغ و همچنین خوراکی ها و غلات مخصوص صبحانه (کورن فلکس) میزان ویتامین D را افزایش میده
فراوردههای لبنی از جمله شیر، ماست و پنیر بهترین منبع تأمین کلسیم هستند. اگر استخوانهایتان صدا میدهند، از کنسرو ماهی سالمون و ساردین استفاده کنید. میوه های – .خشک و تخم کتان هم سرشار از کلسیم هستند.

 

 

خوردنیهای قابل پرهیز

 

 

از مصرف خوراکی های فراوری شده (کنسروی) و غذاهای حاضری پرهیز نماید. چرا که نیاز به حداکثر فواید مواد مغذی مصرفی دارید.

 

 

راهنمایی های تخصصی

 

 

اگر گیاهخوار یا خامخوار هستید، احتمالا باید از مکمل ها نیز استفاده کنید.
در صورت بارداری یا شیردهی، به خصوص اگر جزو گروه با خطر ابتلای بالا هستید، روزانه ۱۰ میکروگرم مکمل ویتامین D مصرف نمایید.

 

 

هشدار

هر چند نور آفتاب مهم است، اما باید مراقب عوارض تابش بیش از حد آن هم باشیه میزان مجاز توصیه شده تابیدن پانزده دقیقه نور روی دست و صورت چند بار در طول هفت در فصول بهار و تابستان است.

همچنین ببینید

هر آنچه باید از خواص چای گل بامیه بدانیم

گل بامیه که در بعضی از نقاط ایران با نام گل ختمی هم شناخته می …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.