چهارشنبه 11 مهر 1397
خانه » پوست , مو و ناخن » جوش بدن را با یک تغذیه ی سالم از بین ببرید

جوش بدن را با یک تغذیه ی سالم از بین ببرید

جوش بدن (آکنه) چه به صورت خفیف یا به شکل حاد و سرسیاه، چرکی و یا تاول که در سراسر شانه ها، سینه با پشت پراکنده باشند بسیار ناراحت کننده اند. بعضی از مبتلایان به خصوصں نوجوانانی که چهرهٔ ظاهری برایشان اهمیت زیادی دارد به دلیل این جوش ها د چار انزواطلبی و افسردگی می شوند. با این همه، دیگر نیازی به رنج کشیدن در سکوت نیست، چون برای فرو نشاندن علایم هم پزشک و هم خود شما میتوانید کارهای زیادی انجام دهید. هرگز هم تصور نکنید که تنها هستید. حدود هشت درصد از ما مابین یازده تا سیزده سالگی دچار نوعی از انواع این جوش ها شده ایم.

 

 

آگاهی علمی در مورد جوش بدن:

 

 

به گزارش نت سلامت جوش زدن ابداً به دلیل ضعف بهداشت نیست، بلکه فقط به تغییرات هورمونی مربوط می شود. غده های کوچک چربی درست زیر سطح پوست ماده ای روغنی ترشح میکنند که پوست را لطیف نرم نگاه می دارد. منافذ به این ماده امکان می دهند که به سطح پوست راه یابد، اما وقتی منفذها بسته و باکتریایی شوند و سطح پوست را فراگیرند، تاول های چرکی و التهاب ایجاد می شود که ویژگی جوش است. میزان هورمون های آندروژن در سنین بلوغ افزایش یافته و باعث ترشح بیش از حد مادهٔ روغنی می شود و به همین دلیل است که اغلب مردم در اواخر دورهٔ نوجوانی و اوایل جوانی جوش میزنند و همان طور که سن آنان بالا میرود، تقریبا به طور ثابت بهبود مییابند هیچ چارهٔ سریعی برای درمان جوش بدن (آکنه) وجود ندارد و احتمالاً باید مدتی مداوا که حالی موادی مثل اسید سالسیلیک با بنزیل پروکسید است که سلولهای مردهٔ پوست را برمی دارند.

 

 

خوردنیهای مفید برای جوش بدن :

 

 

جوش بدن (آکنه) به جهت عدم یا ضعف بهداشت نیست، اما دارا بودن رژیم غذایی سالم و متعادل با خوردن سبزی و میوه های رنگارنگ زیاد و توجه به خوراکی هایی که قند کمتری دارند به متعادل سازی میزان هورمون کمک می کند.

 

 

خوردنیهای قابل پرهیز :

 

اغلب به کسانی که جوش بدن میزنند، گفته می شود تا از خوردن انواع شکلات، چیپس یا سرخ کردنیهای چرب بپرهیزند، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که این گونه خوراکی ها شرایط را بدتر کنند. شما به هر حال باید تصمیم بگیرید مصرف آنها را به خاطر بهسازی سلامت عمومی خود قطع کنید. میزان مصرف فراوردههای لبنی را کاهش دهید، چون ممکن است مؤثر باشند، لبنیات حاوی هورمونهای گاو، گوسفند و بز هستند که شاید بر تعادل هورمونی تأثیر گذارند. با این همه، مصرف آنها را به طور کامل قطع نکنید، زیرا نوجوانان در سنین بلوغ برای رشد استخوان به کلسیم نیاز دارند که این فراوردهها تأمین می کنند. میتوان مصرف لبنیات را برای چند هفته قطع نمود و منتظر نتیجه ماند و چنانچه تغییری حاصل نشد، دوباره استفاده کرد.

 

 

راهنماییهای تخصصی:

 

 

پوست خود را دستمالی نکنید و به خصوص جوش ها را فشار ندهید و تحریک نکنید. این عمل موجب پخش شدن باکتری و حتی زخم می شود. صورت خود را تمیز نگاه دارید و برای باز نمودن منافذ پوست قبل از خواب، ارایشتان را پاک کنید و بشویید. گول کلاهبرداری اینترنتی در مورد محصولات معجزهگر را هم نخورید که فقط پول هدر دادن است. سالم و درست غذا بخورید و زیاد استراحت کنید. نوجوانان به بیش از شش تا هشت ساعت خواب نیاز دارند که برای بزرگسالان نیز توصیه میشود.

همچنین ببینید

مهم ترین گیاهان برای سلامت پوست کدامند؟

همه افراد دوست دارند که زیبا و جذاب به نظر برسند، یکی از مهم ترین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.