سه شنبه 26 شهریور 1398
خانه » اخبار پزشکی » ورزش روشی مناسب در درمان زخمهای گوارشی

ورزش روشی مناسب در درمان زخمهای گوارشی

در مطلب قبل از سایت نت سلامت از علل ایجاد زخم گوارشی صحبت کردیم..این مطلب به درمان زخمهای گوارشی اختصاص دارد …

 

 

مواد مضر در درمان زخمهای گوارشی :

 

بد نیست بدانید که ترکیب آسپیرین و سیگار بویژه اثری مخرب بر زخمهاى گوارشی دارد.

 

الکل که ترشح اسید را تحریک میکند و زخمهای گوارشی موجود را تشدید می کند.

 

رژیم سرشار از قند که ترشح اسید را تحریک می کند و مضر در درمان زخمهای گوارشی است

 

حساسیتهای غذایی که ممکن است معده را تحریک کنند، در صورتی که مکررا به زخم گوارشی مبتلا می شوید که به علت سایر علل شناخته شده به وجود نیامده است، بهتر است احتمال حساسیت (آلرژی) غذایی را بررسی کنید

 

 

راه کارهای درمان زخمهای گوارشی :

 

هرچند قند بیش از حد در رژیم غذایی یا حساسیت سادهٔ غذایی ممکن است تنها علت اولسر نباشد ولی بنا به تجربه این عوامل بروز زخم را تسریح می کنند.

 

در بحث درمان زخمهای گوارشی ، اگر به زخمی (گوارشی) مبتلا هستید که بهبود نمییابد، وجود حساسیت (آلرژی) غذایی را بررسی کنید.

 

در صورتی که مکرراً به زخم گوارشی مبتلا می شوید، حتماً مصرف قند خود را کاهش دهید، این اقدام به بسیاری از بیماران کمک کرده است.

 

زمانی به بیماران مبتلا به زخم گوارشی برای درمان زخمهای گوارشی توصیه میشد، شیر بنوشند و از رژیمی ساده استفاده کنند. امروزه میدانیم که این کار توصیهٔ خوبی نبوده است.

 

اگر به زخم گوارشی مبتلا هستید، برای درمان زخمهای گوارشی به شیر متکی نشوید. هرچند یک لیوان شیر موقتاً زخم را تسکین می دهد ولی نهایتاً با ایجاد اثر بازگشتی در اسید معده (و افزایش ترشح آن) زخم را بدتر می کند. (داروهای ضد اسیدی که از کربنات کلسیم درست شده اند نظیر تامز و آلکا – ۲ موقتاً باعث بهبودی می شوند، اما ممکن است اثر بازگشتی بر ترشح اسید معده داشته باشند.)

 

برای درمان زخمهای گوارشی ،رژیم های سرشار از فیبر در بهبود زخم و پیشگیری از بروز آن به مراتب مؤثرتر از رژیمهای نرم هستند. به تدریج مصرف فیبر خود را افزایش دهید. در اسید لینولئیک که در دانه های فرآوری نشده نظیر ذرت یافت می شود نیز در بهبودی و پیشگیری از زخمهای گوارشی مؤثر است. با مصرف روغن گل پامچال می توانید اثر آن را تکمیل کنید.

 

ترکیب طبیعی دیگری که در درمان زخمهای گوارشی به کار می رود مشتقی از شیرین بیان است به نام شیرین بیان دگلیسیریزینه (اDG) که تولید موکوس را افزایش می دهد. موکوس به نوبهٔ خود سیستم گوارشی را میپوشاند و آن را در برابر اثر مخرب اسید معده. محافظت میکند.

 

در یکی از پژوهشهایی که بر روی DGL صورت گرفت، ۴۰ تن از بیمارانی که به علت درد حاد و مداوم علیرغم درمان طولانی مدت با داروهای قراردادی برای جراحی ارجاع شده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند.

 

نیمی از بیماران به مدت هشت هفته روزانه ۳ گرم اDG مصرف کردند و نیم دیگر به مدت ۱۶ هفته روزانه ۴/۵ گرم. هرچند مقدار بیشتر DGL مؤثرتر بود، تمام بیماران هر دو گروه بهبودی قابل توجهی پیدا کردند و هیچیکس ظرف سال بعدی به جراحی نیاز پیدا نکردند.

 

توصیه می کنیم در صورت ابتلاء به زخم گوارشی از DGL که قابل تهیه از فروشگاههای موادغذایی بهداشتی است، استفاده کنید.

 

مکملهای غذایی ویتامین A و E و C نیز در درمان و پیشگیری و درمان زخمهای گوارشی از زخم گوارشی مؤثرند.

 

آب کلم خام در درمان زخمهای گوارشی و کمک به بیماران مبتلا به اولسر مؤثر شناخته شده است. روزی یک لیتر کلم تازه در مقادیر منقسم ممکن است بسیار مؤثر باشد.

 

در پژوهشی، بیمارانی که این مقدار اب کلم مصرف میکردند، ظرف ده روز به کلی از زخم گوارشی بهبود یافتند. هرچند استرس دیگر به عنوان تنها علت زخم گوارشی شناخته نمی شود، اما واضح است که استرس یا شیوهٔ مواجههٔ ما با آن، نقشی اساسی دارد. ورزش منظم پادزهر مناسبی علیه استرس است، همینطور تمرینهای تنفسی و شیوه های مختلف آرمیدگی (ریلاکس شدن)

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.