سه شنبه 26 شهریور 1398
خانه » سلامت » درمان بیماری ها » اگر سردرد امان شما را بریده ، این مقاله را بخوانید

اگر سردرد امان شما را بریده ، این مقاله را بخوانید

سردرد انواع متفاوتی دارد. سردرد های ناشی از تنش عصبی حسی دارد که گویی تسمهای از جلوی سر دو طرف آن را محکم گرفته و فشار می دهد. سردردهای سینوسی در اطراف حفره های چشم احساس می شوند، در حالی که سردردهای خوشه ای که کمتر پیش می آیند و در مردان شایع تر است، در پشت چشمها و اغلب پشت یکی از آنها به وجود می آید. سردردی که بیشتر از نیمی از روزهای ماه پیش آید، مزمن محسوب می گردد.

 

 

 آگاهی علمی در خصوص سر درد :

 

 

به گزارش نت سلامت سردرد ها اغلب به تنش و کشیدگی ماهیچه مربوط می شوند و بسیاری از مبتلایان متوجه شده اند که انجام دادن تمرینات و روشهای آرام سازی کمک می کند. رهایی ناگهانی از تنش نیز سردرد ایجاد میکند و به همین دلیل شاید پس از خوابیدن در پی یک هفتهٔ شلوغ کاری دچار سردرد شوید، زیرا میزان هورمونهای تنش پایین می آیند و ناقل های عصبی به سرعت آزاد می شوند و موجب انقباض و تورم رگهای خونی می گردند و تولید سردرد می کنند. کم آب شدن بدن هم عامل دیگری برای سردرد است و همچنین کم تحرکی، استعمال دخانیات، نوشیدن قهوه و مشروبات الکلی بیش از اندازه و حذف وعده های غذایی. .. ر”مه ”
برخی تحقیقات جدید حاکی از آن است که شاید یک دلیل سردردهای مزمن به خاطر حساسیت به ترکیبات مصنوعی موجود در غذا یا نوشیدنی ها مثل اسپرتیم باشد. نوشابه های گازدار(کولاها)، نوشیدنی های شکلاتی، غذاهای فراوری شده و ترشیجات نیز به دلیل نیترات موجود در آنها که رگهای خونی را متورم می کنند، موجب سردرد می شوند. سردردهای ناشی از خوردن بستنی که باعث انقباض رگها میگردد و در یک چشم بر هم زدن برطرف می شود هم بسیار معمول است. نور زیاد، تغییرات آب و هوایی و بد نشستن و بد راه رفتن، همه جزو دلایل نهفتهٔ سردرد هستند.
مصرف مسکن زیاد برای برطرف نمودن سردرد می تواند پیشرفت آن را برعکس کند. بنابراین به جای استفادهٔ مرتب از دارو برای رفع سردرد به پزشک مراجعه کنید.

 

 

 

خوردنیهای مفید برای درمان سردرد :

 

 

رژیم غذایی سالم و کم شیرین داشته باشید و به یاد داشته باشید باید با قاعده غذا بخورید و با خوردن نوعی غذای سبک ساعتها گرسنه نمانید .به منظور حفظ اب بدن و جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کم اب شدن بدن روزانه دستکم دو لیتر آب بنوشید.

 

 

 

خوردنیهای قابل پرهیز

 

 

مصرف کافئین باید کم باشد و حداکثر یک تا دو فنجان قهوه در روز کافی است. از مصرف نوشیدنی های گازدار هم پرهیز کنید.
هر نوع خوراکی کنسروی حاوی اسپر تیم یا انواع نیترات را مصرف نکنید و شاید لازم باشد از خوردن غذاها و نوشیدنیهای یخی هم پرهیز نمایید.

همچنین ببینید

هر آنچه باید از خواص چای گل بامیه بدانیم

گل بامیه که در بعضی از نقاط ایران با نام گل ختمی هم شناخته می …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.