جمعه 1 شهریور 1398
خانه » اخبار پزشکی » کمبود کلسیم مهمترین علت گرفتگی پا

کمبود کلسیم مهمترین علت گرفتگی پا

در این مطلب از سایت نت سلامت از عارضه ای آشنا برای همگی یعنی گرفتگی پا صحبت میکنیم.. روش درمان گرفتگی پا و غلایم ایجاد گرفتگی پا را بیان می کنیم ..با ما همراه باشید

 

 

گرفتگی پا به چه عارضه ای می گویند  :

هرکس گاهی دچار گرفتگی عضلانی می شود. پس از یک روز تمام انجام کار پشت میز ممکن است دچار گرفتگی عضلات گردن شوید یا پس از ورزشی بعد از مدتها بی حرکتی، دچار گرفتگی پا شوید.

 

بعضی خانمها پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند دچار گرفتگی پا می شوند. راه حل اغلب این موارد گرفتگی عضلانی، کشش منظم عضلات است و در مواردی که پاشنهٔ بلند کفش عاملی ان باشد، خودداری از پوشیدن آن تنها چاره است.

 

نوع دیگری از گرفتگی عضلانی وجود دارد که ناراحت کننده تر است و اغلب بیماران راجع به آن از دکتر سؤال می کنند: گرفتگی عضلانی شبانه. درست موقعی که به خواب عمیق و راحت رفته اید، بر اثر گرفتگی دردناک و شدید ناحیهٔ ساق پا از خواب بیدار می شوید.

 

اغلب افراد از رختخواب بیرون می پرند و روی پای گرفتار لیلی می کنند تا گرفتگی پا برطرف شود. اما گاهی گرفتگی پا عود می کند. گاهی گرفتگی در ران است و گاهی در خود پا. درهر صورت، گرفتگی پا حالت ناراحت کننده و دردناکی است. در صورتی که به گرفتگی پا دچار هستید، اولین موردی که باید بررسی شود، داروهای مصرفی شماست.

 

 

درمان گرفتگی پا چیست :

برخی از این داروها باعث گرفتگی عضلانی می شوند. پزشک می تواند عوارض جنبی داروهای شما را شرح دهد. به عنوان مثال ممکن است داروهای ادراراور که برای درمان ازدیاد فشارخون یا بیماریهای قلبی به کار می روند باعث عدم تعادل پتاسیم و منیزیم بدن شوند.

 

با انجام آزمایش خون میتوان این مشکل را مشخص کرد و در صورتی که مشکل اصلی کمبود این مواد باشد، مصرف مکملهای غذایی مواد معدنی مناسب باعث تسکین علائم خواهد شد.

 

شایعترین علت گرفتگی شبانهٔ پا کمبود کلسیم است. در صورتی که خانمی یائسه هستید یا سعی دارید وزن کم کنید یا به اندازه کافی کلسیم مصرف نمی کنید، مستعد ابتلاء به گرفتگی پا هستید.

 

این امر هشداری است که نمایانگر فراوانی کمبود کلسیم در جمعیت، به ویژه درمیان زنان است. اگرچه گرفتگی پا فقط باعث ناراحتی می شود، عارضهٔ دیگر کمبود کلسیم، یعنی پوکی استخوان، بیماری فلج کننده ای است که قابل پیشگیری است. برای تسکین گرفتاری و یا پیشگیری از مشکلات درازمدت ناشی از کمبود کلسیم، از همین لحظه مصرف کلسیم را افزایش دهید.

 

در صورتی که از مصرف چربی خودداری می کنید، از ماست و شیر بدون چربی استفاده کنید. به علاوه مصرف مکمل غذایی کلسیم را به هنگام خواب توصیه می کنند

 

گاهی زنان باردار مستعد ابتلاء به گرفتگی پا هستند که معمولا بر اثر تغییر در متابولیسم کلسیم است. معمولاً مکملهای غذایی کلسیم در این مورد مفید هستند.

 

مصرف روزانه کلسیم باعث بهبودی می شود. البته پیش از شروع مصرف این مکمل غذایی آن را با پزشک زنان درمیان بگذارید و نیز بررسی کنید که چه مقدار کلسیم در ویتامینهایی که به هنگام بارداری مصرف می کنید وجود دارد.

 

درمان دیگری برای موارد گرفتگی شبانهٔ پا، ویتامین E است. در پژوهش روی ۱۲۵ بیمار مبتلا به گرفتگی شبانه ساق و گرفتگی پا، همه بیماران به جز ۲ نفر پس از مصرف مکملهای غذایی ویتامین E به طور کامل یا تقریباً کامل بهبود یافتند. در اغلب موارد هم پس از قطع مصرف مکملهای ویتامین E، علائم برگشتند.

 

در صورتی که نه کلسیم و نه ویتامین E باعث تسکین نشدند، ممکن است از مصرف منیزیم، پتاسیم یا ویتامین A بهره مند شوید. از انجا که ثابت شده است که قند و کافئین، جذب ویتامینها و مواد معدنی، به ویژه کلسیم را کاهش میدهند، به بیماران مبتلا به گرفتگی پا توصیه می کنم تا آنجا که امکان دارد، قند و کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.