پنج شنبه 31 مرداد 1398
خانه » اخبار پزشکی » رفع نفخ شکم با چند راهکار خیلی ساده

رفع نفخ شکم با چند راهکار خیلی ساده

اگر زیاد دچار نفخ شکم میشوید نگران نباشید..در این مطلب از سایت نت سلامت برای شما از روش های ساده رفع نفخ شکم صحبت میکنیم ..با ما همراه باشید:

 

 

روش های رفع نفخ شکم :

قرص های زغال گازهای مشکل ساز را به خود جذب می کندو باعث رفع نفخ شکم می شوند. در صورتی که از این قرص ها استفاده کردید، مراقب باشید که در فاصلهٔ دو ساعت از مصرف آن، داروی دیگری مصرف نکنید. از آنجا که این مواد در جذب مواد شیمیایی بسیار مؤثرند، ممکن است داروهای مصرفی را جذب کنند و بدن را از دستیابی به داروی مورد نیاز خود محروم کنند.

 

هنگام مصرف آنتی بیوتیکها نیز ایجاد گاز روده و نفخ چندان نادر نیست. همانگونه که پیش از این نیز ذکر شد، آنتی بیوتیکها باکتریهای خوب بدن را نیز به همراه باکتریهای بد از بین میبرند و در نتیجه فرصتی برای رشد بیش از حد مخمرها به وجود می آید.

 

رشد بیش از حد مخمر از علل شایع ایجاد نفخ است که به سهولت و با یک رژیم عاری از مخمر و مصرف قرصهای اسیدوفیلوس که قابل تهیه از فروشگاههای موادغذایی بهداشتی است، باعث رفع نفخ شکم میشود

 

بسیاری از افراد نمیدانند که محصولات لبنی ممکن است باعث ایجاد نفخ شوند. اما در واقع شاید بتوان گفت که عدم تحمل لاکتوز مهمترین علت نفخ مزمن است.

 

بیماران بی شماری بوده اند که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا بودند و از گاز و نفخ، شکایت داشتند. خوشبختانه، رفع نفخ شکم در این حالت دشوار نیست.

 

محصولی به نام لاکتاید وجود دارد که در داروخانه ها و حتی برخی فروشگاهها موجود است که باعث رفع نفخ شکم میشود. این ماده باعث تجزیه قند دردسرآفرین شیر می شود. در صورتی که مشکوک به ابتلاء به عدم تحمل لاکتوز هستید، تا ده روز از مصرف کلیهٔ محصولات لبنی از قبیل شیر پنیر و نظایران خودداری کنید تا ببینید آیا علائم شما بهبود می یابند یا نه.

 

اسیدوفیلوس نیز برای رفع نفخ شکم در این منظور سودمند است.

 

تغییرات رژیم غذایی و شیوهٔ زندگی نیز به رفع نفخ شکم کمک می کنند. کشیدن سیگار، جویدن، آدامس، مصرف نوشیدنیهای گازدار و آشامیدن آب از آب سردکن، همگی ممکن است باعث ورود هوا و گاز به داخل بدن و ایجاد نفخ شوند.

 

در صورتی که به نفخ مزمن مبتلا هستید، ممکن است به چیزی بیش از یک نفخ ساده مبتلا باشید.

 

 

نسخهٔ طبیعی رفع نفخ شکم به صورت اختصار‌:

برای رفع نفخ شکم از مصرف غذاهای مولد گاز از قبیل لوبیا، گل کلم ایتالیایی (بروکولی)، گل کلم دکمه ای، کاهو، گل کلم بادمجان، ترب، تربچه و پیاز خودداری کنید.

 

پیش از آنکه لوبیا را بپزید، آن را حداقل به مدت دوازده ساعت در آب سرد بخیسانید. آب حاصل را دور بریزید، لوبیاها را به دقت آب بکشید و به طور کامل بپزید تا کاملاً نرم شوند.

 

برای رفع نفخ شکم ادویهٔ بینو را به اولین لقمهٔ غذاهای مولد گاز بپاشید. بینو از داروخانه ها قابل تهیه است.

 

قرصهای زغال فعال را که در فروشگاههای موادغذایی بهداشتی موجود است، امتحان کنید. این قرصها باعث جذب گازها می شوند.

 

در صورتی که لاکتوز را تحمل نمی کنید، از لاکتاید استفاده کنید. این محصول به هضم قند موجود در شیر کمک می کند. از یک کپسول اسیدوفیلوس سه بار در روز استفاده کنید.

همچنین ببینید

5 روش برای استفاده از خواص آب برنج برای پوست

ایرانی ها یکی از پر مصرف ترین مردمان برنج هستند. ایران یکی از با کیفیت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.