یکشنبه 6 اسفند 1396
خانه » تغذیه

تغذیه

آشنایی به مهم ترین عوارض نوشابه های انرژی زا

دیگر امروزه کسی را نمی توانید پیدا کنید که با ردبول، هایپ یا مانستر آشنا نباشد. این نوشیدنی های انرژی زا روز به روز در حال پیشرفت و معروف تر شدن هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوشیدنی ها هر سال 10 درصد رشد دارد. متاسفانه در این نوشیدنی ها از مواد قندی …

ادامه نوشته »

معرفی رژیم غذایی کتوژنیک و فواید آن

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات و دارای چربی بالا بوده که از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار است. بیش از 20 مطالعه نشان می‌دهند که این نوع رژیم غذایی می‎‌تواند به کاهش وزن و سلامت فرد کمک کند. رژیم‌های غذایی کتوژنیک حتی ممکن است در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر نیز …

ادامه نوشته »

آشنایی به بهترین میان وعده ها برای کارمندان

کار کردن یکی از عواملی است که باعث تحلیل رفتن نیرو و مصرف شدن انرژی می شود. بیشتر افراد، مخصوصا کسانی که در ادارات کار می کنند مجبور هستند تا 8 ساعت در طول روز کار کنند. محققین معتقد هستند که غذا خوردن بدن را برای 4 ساعت شارژ می کند. این بدان معنا است …

ادامه نوشته »

آشنایی با مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین در بدن

یکی از آشنا ترین موادی که می تواند به سلامت بدن کمک کند ویتامیی ها هستند. همه ما جملاتی مانند: “ویتامین این میوه زیاده یا ویتامین بدنش کم شده” را شنیده ایم. حال به راستی ویتامین چه چیزی است؟ ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که بیشتر در میوه ها و سبزیجات وجود دارد. استفاده از …

ادامه نوشته »

روغن Amla و بررسی فواید بی‌نظیر آن

روغن Amla از یک میوه به شکل هلو گرفته شده و در هند بسیار رایج است. تمام قسمت‌های درخت Amla دارای مزایای دارویی بوده و ویتامین C، آنتی اکسیدان و مواد مغذی بسیاری را به خود اختصاص داده است. میوه‌ این درخت قابل استفاده و روغن آن نیز دارای مزایای بسیاری از جمله خواص درمانی …

ادامه نوشته »

تاثیرات فراوان ویتامین B3 بر روی سلامتی انسان

ویتامین B3

ویتامین B3 که به عنوان نیاسین نیز شناخته می‌شود یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ویتامین در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش داشته و به بدن در استفاده از پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند، همچنین از پوست، مو و سیستم عصبی نیز محافظت خواهد کرد. داشتن نیاسین کافی یا ویتامین B3 در …

ادامه نوشته »

آشنایی با خواص سیب سرخ بر روی سلامتی

یکی از خوش مزه ترین و در عین حال در دسترس ترین میوه ها در دنیا، سیب می باشد. سیب بخاطر داشتن خواص فراوان و همچنین آسانی در کاشت، در تمام دنیا پرورش داده می شود. خواستگاه اصلی سیب آسیایی مرکزی بوده است ولی امروزه در تمام دنیا می توان میوه سیب را مشاهده کرد. …

ادامه نوشته »