سه شنبه 26 شهریور 1398
خانه » بایگانی برچسب: مقابله با بیخوابی

بایگانی برچسب: مقابله با بیخوابی

با بیخوابی شبانه خداحافظی کنید

همهٔ ما شب های بیخوابی و غلط زدن در بستر را داریم که به ده ها دلیل است: تنش عصبی، تشویش به خاطر رویداد پیش رو، اختلال در خواب بعد از پروازهای طولانی (jetlag)، فعل و انفعالات هورمونی، پرخوری، مصرف کافئین یا الکل، استعمال دخانیات یا عوارض جانبی بعضی داروها. گاهی هم بیدار شدن شما …

ادامه نوشته »